炒豆腐的三種做法-tft每日頭條

炒豆腐的三種做法

健康更新时间:2025-01-10 11:35:12

炒豆腐的三種做法（健康美味炒豆腐）1

豆腐中富含蛋白質，鈣，維生素E，還含有豐富的大豆蛋白，不但有降低膽固醇，預防老年癡呆，還有助于預防心腦血管疾病。豆腐中的維生素E可幫助人體抗衰老，保持青春活力。但豆腐一次不宜食用過多，否則會影響到人體對鐵的吸收，還能引起蛋白消化不良，出現腹脹，腹瀉等不适。

By 漁小廚

用料

老豆腐 1塊
蒜苗 2根
雞蛋 1個
鹽适量
雞精 1勺
黑胡椒适量

做法步驟

炒豆腐的三種做法（健康美味炒豆腐）2

1、準備好老豆腐一塊。

炒豆腐的三種做法（健康美味炒豆腐）3

2、像這樣切好裝盤備用。

炒豆腐的三種做法（健康美味炒豆腐）4

3、蒜苗2根洗淨切段，蒜苗的根部和葉子分開放。雞蛋打在碗裡。（也可以放2個雞蛋，看你心情）

炒豆腐的三種做法（健康美味炒豆腐）5

4、油熱先倒入蒜苗的根部炒香。

炒豆腐的三種做法（健康美味炒豆腐）6

5、接着倒入雞蛋液。

炒豆腐的三種做法（健康美味炒豆腐）7

6、雞蛋炒八成熟後，倒入豆腐。

炒豆腐的三種做法（健康美味炒豆腐）8

7、倒入豆腐炒1分鐘後，然後加适量的鹽和适量的黑胡椒，一起炒1分鐘。

炒豆腐的三種做法（健康美味炒豆腐）9

8、接着再倒入蒜苗的葉子。

炒豆腐的三種做法（健康美味炒豆腐）10

9、蒜苗葉子炒熟後，加1勺雞精拌勻就可以出鍋了。

炒豆腐的三種做法（健康美味炒豆腐）11

10、裝盤上桌！開吃咯！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康治慢性咽喉炎十四種偏方
現在的人生活節奏快，生活壓力大，很多人的日常生活沒有規律，經常熬夜，開夜車，一不小心，就得了咽喉炎，咽部幹癢，灼熱，吞咽時有疼痛感，有時還會食欲不振，四肢酸痛。下面推薦了幾道食療方，一起來看下吧！偏方一：濃鹽水雞蛋清雖然對喉嚨疼治療效果好，... 2022-11-20
健康秋季養生該怎麼吃
秋季養生該怎麼吃?吃肉中醫認為,在秋季到來的時候,建議在平時的生活中,注意多吃一些紅色的肉類食物,肉類食物可以有效的去胃寒補陽氣的作用,對于保證身體的健康會有很好的促進作用,應該有所重視,但要注意的是,肉類的食物的攝取量不能過多,常見的肉類... 2022-07-12
健康吃藥期間喝什麼水最好
吃藥要喝水，這是所有人的共識。但喝水有什麼标準和要求，很多人就可能回答不上來了。殊不知，這個小小細節裡，包含着吃藥大學問！水喝不對你的藥可能白吃了有些患者往往服藥時，并不太關注這個細節。一片藥一口水？兩顆膠囊半杯水？或者有不少人認為，吃藥時... 2023-03-09
健康剛出生的嬰兒長奶癬怎麼辦
前言：新生兒濕疹讓新晉爸媽頭疼寶寶剛生下來時，會有黃疸。但一般這時候都在醫院，一問醫生黃疸啊，很簡單。大多都是生理性的。過幾天就沒事兒了。過了幾天還不行？照個藍光就行了。但，出了醫院；尤其出了月子後，寶寶最容易得的一種病就是新生兒濕疹！而且... 2023-02-14
健康玻尿酸原液的成分有哪些
玻尿酸原液的成分有哪些?玻尿酸在層出不窮的護膚品行業，依然深受大家的歡迎，這是為什麼呢？還不是因為玻尿酸原液的效果好呀，可是大家都沒有仔細的去研究為什麼玻尿酸的效果好？到底玻尿酸原液有什麼功效呢？今天就跟随着本篇美妝日志一起看看吧，接下來我... 2022-10-17
健康秋季感冒預防小常識
天氣多變，溫差大，風大濕度的，秋季養雞真的太難了，那都需要注意哪些呢？紅星給點點，咱們繼續分享幹貨，現在呢，咱知道早晚溫差大的很，白天30多度，晚上恨不得六七度20多度的溫差，又熱，白天随着外界氣溫的升高呢，通風也會越來越大，濕度呢，就更加... 2023-03-07
健康稻糠的營養與功效
文/濤聲依舊農村俗語：“手有十字紋，走遍天下不受貧”，真的能信嗎？農村當中有很多的老話，有些老話說的十分的有道理，有些老話都因為時代的不同，如今已經不适用了，有些老話則是加入了太多的主觀觀念，在如今看來是迷信的，作為新時代的年輕人，我們應當... 2023-03-07
健康減肥基礎入門教程
在女人的人生字典裡，“我要減肥”如果是永恒不變的雞湯，各種鋪天蓋地的減肥原理大概就是盛雞湯的碗了。但為什麼很多小仙女的情況都是“聽說過許多減肥的方法，依然胖着過完這一生”？因為啊，喝雞湯還要用勺！！！今天，為各位小仙女減肥事業操碎心的輕加老... 2023-03-23
健康專家說不建議喝牛奶
提到牛奶，很多人應該每天都在喝牛奶，不少人應該都知道，喝牛奶可以給身體補鈣，對身體是有好處的。因為牛奶裡面含有豐富的蛋白質，維生素以及大家喜歡的鈣元素。牛奶通常被人們稱為營養品，在走親訪友的時候，大家都會提上兩箱牛奶。牛奶平時應該喝多少，一... 2023-01-18
健康和病人交談中護士應不應該幹嘛
如果問你當今哪個單位最忙碌的話，相信很多人都會脫口而出是“醫院”，這裡是生與死的交界點，每天都要經曆着不同的故事。無論是醫生還是護士，在醫院中都扮演着相當重要的角色，他們各司其職，為患者的生命健康保駕護航，醫生診斷疾病，護士配合醫生輔助治療... 2023-03-30
健康辦理體檢證需要複查幾次
通知鑒于近期市民朋友在我中心網上預約辦理健康證時，經常出現系統不穩定的情況，現決定進行為期一周（6月25日至30日）的網絡測試升級改造。因27日至30日（周一至周四）體檢預約号源均已約滿，測試改造期間暫停預約和取證服務，有急需辦理健康證體檢... 2023-02-08
健康為什麼運動時心率低于平時心率
心率是我們都需要關注的重要健康指标之一，當我們身體活動時，我們的心率會比正常情況快，确定鍛煉和運動期間的心率也有助于評估部分心血管健康。因此，許多人想知道心率在多少時，人們運動是安全的。心率和運動有氧運動的有效性取決于頻率、強度和持續時間。... 2023-02-11
健康有結石的人是否能吃菠菜
作者：退休生物老師王瑞生菠菜是人們非常熟悉的一種優質蔬菜。裡面含有大量的維生素C、R胡蘿蔔素等對人體有用的微量元素。味道鮮美，是人們非常需要的一種蔬菜。但是不要忘了，菠菜還含有大量的草酸，草酸到有結石的人體内，會形成草酸鈣結石，加重結石患者... 2023-02-27
健康牙齒比較脆弱适合用哪種電動牙刷
現代人護牙理念植根于心，牙齒很早出現問題的老人，大多小時候沒建立起護牙潔齒的好習慣。我老了可不想這樣，也怕爸媽以後牙齒壞掉不能享受美食。自己用了2年電動牙刷就嘗試給他們推薦，勸媽說這東西比手動刷的更幹淨，她卻說自己牙齒比較敏感，試了一下又嫌... 2022-11-30
健康梨樹的防蟲方法
梨樹的防蟲方法?梨樹黑星病防治梨黑星病又名瘡痂病，此病流行性強，梨樹黑星病是梨樹的主要病害，梨樹的各個幼嫩組織特别容易染病是中國南北梨區發生普遍，損失大的一種重要病害，從落花期一直為害到果實成熟期，我來為大家科普一下關于梨樹的防蟲方法?下面... 2022-06-04
健康腦内檢查什麼項目需要空腹麼
随着大家保健意識的逐步上升，在我的臨床工作中，常常會遇到這樣的情況：某個陪同患者住院治療的親屬或朋友，由于身處住院部，見到了身邊衆多嚴重神經系統疾病的患者，主動提出要做神經系統檢查，也可以被稱為“腦健康體檢”。那麼，我如何推薦一些适合于這類... 2022-10-20
健康又快又簡單的蝦仁怎麼炒
ByZhubaobeixiying用料青蝦适量大蒜多半頭香蔥2、3根香菜适量黃油克一小塊紅酒适量蚝油适量黑胡椒适量油潑辣子适量蜂蜜1勺黃酒或料酒姜2片小米辣半個做法步驟1、所有配料切好備用2、拌好醬料：兩勺蚝油一勺蜂蜜一勺油潑辣子黑胡椒粉适... 2023-03-02
健康乳腺腫塊怎麼最終區分良性和惡性
乳腺腫塊是女性常見的一種乳腺症狀，有些可以通過自檢發現，有些在體檢中由影像檢查發現。腫塊與腫瘤僅有一字之差，然而結局往往天差地别：良性的腫塊隻需要一次微創手術就能解決，惡性的腫瘤卻面臨着漫長的化療、放療甚至乳房全切。乳腺腫塊就是乳腺癌嗎？腫... 2023-01-10
健康皮肌炎到底要檢查多少項目
來源：尋醫問藥網時間：2018-08-07發布者：紫薇收藏本文皮肌炎疾病發生後，患者會有很多的症狀出現，比如說乏力食欲不振，體重減輕等情況，這樣的情況出現後，我們一定要重視，因為此病對于健康是有着很大危害性的，需要患者在患病之後及時做好檢查... 2022-11-25
健康梨加牛奶的功效
梨加牛奶的功效?能夠補充營養牛奶富含蛋白質，而梨富含維生素、纖維素、胡蘿蔔素、以及多種微量元素黎加牛奶适量食用有利于互補營養，為身體提供所需的營養物質，現在小編就來說說關于梨加牛奶的功效?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!梨加牛奶的... 2022-07-09
健康影響男人健康的三個因素
每個人都想擁有長壽的體質，可受到多種因素的影響，長壽并不是那麼容易就能達到的人生目标。尤其是近些年來，生活節奏加快，很多人往往存在不良的生活習慣，導緻健康受影響。正是如此，提醒男性朋友，如果想要長壽的話，首先要戒掉以下6個行為。1、不按時吃... 2023-02-08
健康山藥豆是什麼
山藥豆是什麼?首先山藥豆是長在山藥藤的葉腋間，腎形或卵圓形的珠芽，也叫“零餘子”又稱山藥籽，俗稱“山藥豆、山藥蛋、山藥鈴”；，我來為大家科普一下關于山藥豆是什麼?以下内容希望對你有幫助!山藥豆是什麼首先山藥豆是長在山藥藤的葉腋間，腎形或卵圓... 2022-06-04
健康收快遞會感染病毒嗎
收快遞會感染病毒嗎?理論上來說，如果收發快遞的人員有冠狀病毒的攜帶，沒有做好防護，通過這種分發快遞到這快遞上短時間之内有接觸上也是存在這種可能的，不過大部分這種情況通過外來完整的通風處理，是不會有什麼殘留病毒的，我來為大家科普一下關于收快遞... 2022-06-04
健康血糖高會出現哪些病狀
如果血糖長時間升高，血壓和血脂也容易受到影響，對身體造成的不利影響會更大，所以發現時就要積極控制，避免問題越來越大。但在生活中，許多人發現時已經得吃藥了，但它升高身體是會露出蛛絲馬迹的，并不是一點征兆都沒有，可惜的是被很多人一而再而三忽視了... 2022-11-07
健康風濕關節痛能吃柚子
衆所周知，患有風濕病的患者體質虛寒，最好不要吃柚子。柚子性涼，偏寒性，大量進食柚子可能會加重關節腫痛的症狀。适合風濕病患者食用的水果為中性的水果或者偏熱性的水果(熱性或者中性水果對風濕病情無影響)，比如香蕉、蘋果、葡萄、雪梨等。風濕病患者能... 2022-12-12
健康姜蔥治療肩周炎嗎
在我們的身邊經常可以看到一些年輕人患上頸椎病，他們經常在想，這種病不是老年人的專利嗎？怎麼我也會患上，專家介紹說，其實，現在有很多的年輕人患上頸椎病是跟生活中的不良習慣有關，下面，我們就來看一下，怎麼預防怎麼除掉頸椎病！1、勞損長期使頭頸部... 2022-12-27
健康吃飼養魚中毒事件
9月24日下午，黃先生在珠海廣富市場買了一條海鳗魚，當晚家庭聚餐就把這條魚吃掉了。除了不吃魚的小兒子，妻子、兩個女兒、兩名親戚都先後出現腹痛、嘔吐等症狀，被送到珠海市人民醫院。妻子因為吃了大塊魚腩，情況最為嚴重，目前在重症監護室觀察。經醫生... 2022-11-04
健康威爾史密斯同台
當地時間14日，電影《絕地戰警：疾速追擊》（BadBoysforLife）在好萊塢舉行了首映禮，這部電影也被稱為《絕地戰警3》，屬于系列電影中的一部分，而《絕地戰警4》也被提上了日程，預計會在2022年上映。在《絕地3》中邁阿密警員麥克（威... 2023-02-15
健康什麼時間喝普洱茶減肥效果好點
文丨藥療君，編丨喬喬普洱茶最初飲用的人群以年長者和男性居多，如今，越來越多的年輕人和女性也鐘愛起了普洱茶。究其原因，還是因為其強大的減肥功效，以及讓人無法拒絕的養顔、抗衰老功效。喝普洱茶為什麼減肥普洱茶可以減肥，主要是因為普洱茶中寡糖的作用... 2023-03-12
健康合理治療草莓炭疽病
防治草莓炭疽病，最關鍵的是做好下面六條。1、别買到假藥很多非法的黑作坊和不法商販瞄準了育苗農戶心理，推出來一些所謂的炭疽病“特效藥”，往往是事與願違，炭疽病沒防治住，反而加重了病情。買藥的時候一定要選擇正規廠家的，尤其是一些不熟悉的“進口藥... 2022-10-26

tft每日頭條

> 健康

> 炒豆腐的三種做法