香蕉怎麼吃幫助你減肥-tft每日頭條

香蕉怎麼吃幫助你減肥

健康更新时间:2024-07-24 01:16:46

随着人們歲養生的執着追求，越來越多的人開始走上養生之道，大家在養生時常常是運動鍛煉和食物相結合。但是一部分人卻無法管住自己的嘴巴，于是減肥效果不是很好。今天給大家介紹一款管不住也可以減肥的食物，一起看看今天的分享話題“香蕉會給減肥“添堵讓你邊吃邊瘦嗎?”，請圍觀：

香蕉怎麼吃幫助你減肥（添堵讓你邊吃邊瘦嗎）1

香蕉蜂蜜

材料：香蕉、蜂蜜。

吃法：肚子餓的時候，就吃沾着蜂蜜的香蕉。

減肥功效：香蕉飽腹感非常強，有促進排便的功能。蜂蜜有利于腸道蠕動，幫助排出身體的毒素和多餘雜質，具有非常好的清腸效果。但蜂蜜一天不要超過10-30克。

注意：寒性體質的人不适合吃蜂蜜香蕉減肥。

香蕉醋

材料：香蕉100克，黑糖100克，水果醋200毫升

做法：香蕉去皮，切成輪狀約2厘米厚。在一個耐熱密封瓶内放入黑糖，然後放入切好的香蕉，倒入水果醋，稍微搖晃一下。将瓶子放入微波爐，用中強度加熱30-40秒，讓黑糖融化。取出後放涼隔天即可吃。

減肥功效：黑糖性溫，有散寒活血、健脾散痛的功效。醋可以促進消化，提高新陳代謝。

香蕉酸奶

材料：香蕉，酸奶

做法：早上起來喝一杯淡鹽水，然後吃一根香蕉，再喝一杯牛奶。餓的時候就吃香蕉和酸奶。酸奶不一定要脫脂，由于一整天攝入的熱量比較低，所以即使不脫脂也沒有關系。

減肥功效：酸奶有促進腸道蠕動的功效，而香蕉不僅能飽腹也有排出體内廢物的效果。

溫馨提示：以上就是我們今天分享的關于“香蕉會給減肥“添堵讓你邊吃邊瘦嗎?”的話題，讓我們明白了香蕉的減肥效果。按理說在養生時，運動鍛煉和飲食相結合，如果管不住自己的嘴是最難瘦下來的，結果我們有了香蕉的好處，原因是因為香蕉的熱量不是很高，鉀含量非常豐富，有利于排出身體多餘水分，達到消水腫的目的。小編希望今天的分享能幫助到養生的親們!

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