久坐為何容易得腰椎間盤突出?好發于哪類人群腰椎間盤突出症具有一定的好發趨向，一般來講，好發于以下人群，我來為大家講解一下關于久坐為何容易得腰椎間盤突出?跟着小編一起來看一看吧!

久坐為何容易得腰椎間盤突出

腰椎間盤突出症是指因椎間盤損傷、破裂、突出或退行性病變，而産生的椎間盤和相應椎間關節及其附屬組織的一系列病理變化，常引起腰及下肢放射性疼痛，發病時會嚴重影響患者的工作與生活。那麼，腰椎間盤突出症好發于哪些人群？在日常生活中又該如何有效預防和治療呢？

好發于哪類人群

腰椎間盤突出症具有一定的好發趨向，一般來講，好發于以下人群。

青壯年

腰椎間盤突出症多發于25～50歲的人群，該年齡段發病人數占整個發病人數的75％以上。雖然這個年齡段是人的青壯年時期，但是椎間盤的退化已經開始了。

男性

腰椎間盤突出症多見于男性。這是由于男性在社會工作中從事體力勞動的比例大于女性，腰椎負荷較大，從而導緻腰椎間盤突出症的發病率較高。

勞動強度大者

勞動強度較大的職業人群較易患上腰椎間盤突出症，但近年來，長期久坐人群的患病比例明顯上升。

工作或生活環境濕冷的人群

長期工作或居住于潮濕及寒冷環境中的人，比較容易發生腰椎間盤突出症。據統計，長年從事礦井井下作業的人，患本病的比例較高。

特殊人群

腰椎間盤突出症是否與遺傳因素有關，目前尚沒有明确結論，但可以肯定的是某些腰椎先天性發育不良的人，如患脊椎側彎、先天性脊椎裂等疾病的人，同時并發腰椎間盤突出症的幾率也較高。此外，孕期婦女由于特殊的生理原因導緻體重突然增長，加之肌肉相對乏力及韌帶松弛，也容易增加發生本病的風險。

常見臨床表現有哪些

當出現以下症狀時，可能預示着已出現腰椎間盤病變，需要引起高度重視。

腰痛

90％以上的患者均有這種表現。其疼痛範圍主要是在下腰部及腰骶部，以持久性的鈍痛最為常見。平卧位時疼痛可減輕，站立位及坐位時疼痛加重。

下肢放射痛

疼痛部位可以沿着下腰部、臀部、大腿後側、小腿前或後外側至足跟。疼痛性質以放射性刺痛為主。下肢放射痛可以先于腰痛發生，亦可能在腰痛症狀出現後出現，這兩種情況因人而異。

下肢感覺及運動功能減弱

由于神經根受損，導緻其支配的區域感覺及運動功能減弱甚至喪失。患者常表現出皮膚麻木、發涼、皮溫下降等症狀，嚴重時還會出現肌肉萎縮甚至癱瘓。

馬尾神經症狀

這類症狀表現為會陰部麻木刺痛、排尿無力、排便失禁等。

此外，在發生腰椎間盤突出病變之前，就有可能因為椎間盤的退行性改變産生急性腰痛、反複發作的腰痛、慢性腰痛等一系列前驅症狀，患者應及時糾正日常習慣并前往正規醫療機構就診。

急性腰痛

這種腰痛有别于從事體育運動或重體力勞動時不慎扭傷腰部而産生的腰痛，它多是由一些輕微的動作而引發，故而常常被患者誤以為是“閃了腰”，而不加以重視。

反複發作的腰痛

在腰椎間盤退變并有椎間關節不穩定或後關節過伸情況下，患者可有反複發作的腰痛。每次發作的間歇期在數天至數月不等。這類患者，由于其退變的椎間隙使其後關節已處于過伸狀态，因此脊柱如再做過伸動作時就容易發生關節囊損傷，進而誘發腰椎間盤突出症。

慢性腰痛

部分患者幾經急性腰痛發作的痛苦後，逐漸形成了持續性的慢性腰痛。這種腰痛常在咳嗽、大便用力後加重。

常用治療方法

腰椎間盤突出症一旦确診，患者需盡快前往正規醫療機構選擇适當方法進行治療。治療方法主要包括手術與非手術兩種。

非手術治療

也稱保守治療，常用的方法包括藥物治療、牽引治療、手法治療、物理治療、針灸治療、封閉治療、髓核溶解治療等，甚至單純的卧床休息也是一種傳統而有效的治療方法。

手術治療

手術治療腰椎間盤突出症經長期發展已經較為成熟，主要分為前路手術和後路手術兩種。其中，後路手術根據進入椎管的方法不同又分為全椎闆切除手術、半椎闆切除手術和開窗手術等。随着醫療器械行業的發展，近年來開展的一些有限手術治療腰椎間盤突出症，如經皮腰椎間盤切吸術等也取得了較好的臨床效果。

怎樣預防腰椎間盤突出症

久坐辦公的人群腰椎所承受的負荷比體力勞動者小得多，但腰椎間盤突出症的發病率并不比體力勞動者低。臨床研究發現，造成這樣結果的原因是多方面的，如坐具與辦公桌高度不相協調、坐姿不良或不良姿勢過久以及缺乏腰背肌的鍛煉等，都是誘發腰椎間盤突出症的因素。為了科學預防腰椎間盤突出症，建議注意養成以下良好的日常辦公與生活習慣。

選擇合适的坐具

較為合理的坐具要求高低适中，并有一定後傾角的靠背，如有扶手則更佳。另外，還應注意坐具與辦公桌的距離及高度是否協調。需長時間開會時最好不要坐沙發。盡可能減少腰骶部的勞損。

加強自身保護和鍛煉

對久坐辦公的人群來說，坐的時間相對長而運動少，腰背肌群力量較弱。因此，加強自身保護和鍛煉對預防腰椎間盤突出症十分重要。平時應采取正确的辦公坐姿，在工作一段時間後，調整姿勢，不宜讓腰椎長期處于某一被迫體位。另外，還應注意加強腰背肌的鍛煉，即不時地離開辦公桌，做後伸、左右旋轉等腰部活動或每天定期進行腰背肌的鍛煉，如做“五點支撐”“燕飛”等，也可選擇一些适合自己的保健操、太極拳等鍛煉項目。

合理使用空調

許多辦公室為了給員工提供涼爽的工作環境會将空調溫度設置得較低，形成室溫低、涼氣重的情況，長此以往容易導緻腰背肌肉及椎間盤周圍組織的血運障礙，增加發生腰痛的機會。建議将室溫控制在 26℃左右較适宜；此外，切忌将空調的風口直接對着腰部及後背。

來源：健康天津

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