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可以緩解精神壓力嗎

生活更新时间:2025-02-08 21:52:04

#頭條創作挑戰賽#現代的人生活機械，壓力大。導緻精神繃得極其緊。我從自身實踐出了幾種方法，可以立馬緩解精神緊張的狀态。最後一個至關有效。

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大家好我是動畫導演小怪，從國慶假期完8号上班後，一直到16号都處在趕片當中!!每天晚上基本到11點左右，有時會更晚。客戶也是反複的崔，老闆也經常問，導緻精神一度很緊張。”右邊後腦有個地方像被吊着一樣"即使躺在床上閉着眼也睡不着。

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事上練遇到問題找辦法，先為自己懸絲診脈一下，根源在于精神一直在項目的提交節點上面，擔心項目完不成，賠償違約金。但休息時要立馬切換頻道。否則會心力交瘁，說不定導緻猝死。具體方法如下:

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第一個：還陽卧這樣可以把陽氣和腎氣充盈起來。補腎（久坐傷腎坐辦公室的不錯的選擇）

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第二個：呼吸法。把一口氣呼幹，并繼續保持着微微出氣的感覺。你會發現思緒熄了，能聽到耳邊沙沙聲"有點放空的感覺”

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第三個：搓耳垂。這個比較有效，很舒适你試試。注意旁邊别有人，人家以為你再做壞事。[呲牙]

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第四個：堵耳朵。你會感覺到氣血在流動的和脈搏跳動的聲音。仔細聽頭部的内中上方有電波的聲音。注意力保持在這個上面很舒服。慢慢呼吸越來越深和越來越慢

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第五個：柔鼻梁和眼角的地方。這個也很有效，你會感覺到小腿肚感覺有抽獎的感覺。五陰聚集的兩大腿内側於堵之氣"腫脹感沒了。舒适感悠然而生。點擊666快去試試吧。感謝您的品讀

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