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5月17日是“世界高血壓日”，今年的主題是“健康血壓、健康心跳”。今天早上我院心血管内科在門診大堂舉辦一場大型義診咨詢活動，吸引了大批市民駐足咨詢、測量血壓。大内科副主任陳偉強、心血管内科主任趙華雲、護士長李少枝以及多位科室醫生、護士坐陣現場，為病患提供義診服務，提升市民對高血壓的知曉率和防治意識。

據趙華雲主任中醫師介紹，血壓是直接影響心髒功能的重要因素，管理好血壓能有效降低心髒疾病的發生率。“一般人血壓應當控制在140∕90毫米汞柱以下。”

現今生活條件好轉，部分患有高血壓的老人購買大量進口的保健品如深海魚油等來幫助降血壓，對此，趙華雲表示，所謂的保健品其實并無降壓作用，最多隻能調理身體。而民間流傳甚廣的鮮榨芹菜汁、紅蘿蔔汁等土法子也不能降壓。“多吃芹菜等蔬菜水果有益于血壓的控制，但并不意味着就可以取代降壓藥，高血壓患者應當在正規醫院的專科醫生指導下選擇用藥、調節用藥，切勿單靠一兩次血壓值正常就自行減藥或停藥，這樣容易誘發冠心病等嚴重并發症。”

趙華雲指出，高血壓患者認識到控制血壓的重要性後，關鍵還要改變不良的生活方式。下面，他從飲食、運動、用藥等幾大方面為市民介紹高血壓防治要點，高血壓患者不妨參考一下：

健康膳食

低鹽、低脂飲食

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（1）低鹽飲食，限制鈉鹽攝入，一般每日攝入食鹽量以不超過6g為宜。應禁食含鈉高的食物，如熏肉、熏魚、肉醬、香腸、罐頭食品、蜜餞、汽水等。

（2）低脂肪、低膽固醇飲食，應适當限制飽和脂肪及高膽固醇食物，如豬油、牛油、牡蛎、魚籽、内髒、蛋黃等。

（3）補充适量蛋白質。

（4）限制飲酒及避免刺激性飲料，如咖啡、濃茶、可樂等。

（5）攝入低熱量或中熱量的均衡飲食，多吃水果、蔬菜如青菜、木耳等。因熱量過高容易肥胖，使心髒負擔增加，導緻血壓升高。

（6）少食多餐，因進食過飽，會增加心髒負擔。

适當運動

推薦散步、快走

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（1）在制定體育鍛煉計劃時，必須根據自己身體情況、體格檢查結果、鍛煉基礎等區别對待，适當安排運動量。推薦：散步、快走、太極拳、八段錦等運動方式。

（2）遵守循序漸進的原則，體育鍛煉的運動量要有小到大，動作由易到難，使身體逐漸适應。

（3）堅持鍛煉，持之以恒，才能使療效逐漸積累，以恢複和提高自理能力。

用藥指導

按時服藥，忌自行停藥

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（1）遵醫囑服藥，隻服用醫囑規定的藥物，不可根據自身感覺以及血壓高低來擅自增減藥物。

（2）必須準時服藥，不能忘記吃藥或試圖在下次吃藥時補吃漏服的劑量。

（3）避免突然停藥，否則可能導緻血壓突然升高。

（4）觀察藥物副作用，服藥後如有副作用出現，應通知尋求專科醫生的幫助解決。

保持心情愉快

切勿暴喜暴怒

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保持舒暢、樂觀向上的心情，自我調節和控制情緒波動，切勿大喜大悲，保證睡眠充足。

趙華雲

心血管内科科主任，主任中醫師，廣州中醫藥大學教授，碩士研究生導師。中山醫科大學中西醫結合臨床碩士畢業，現為廣東省中醫藥學會心血管專業委員會副主任委員，廣東省中西醫結合學會心血管專業委員會副主任委員，佛山市中西醫結合學會心血管專業委員會主任委員，佛山市醫學會心血管專業委員會副主任委員。

從事心血管臨床醫療、科研、教學工作30年，擅長中西醫結合治療心血管疾病，如冠心病、心肌梗塞、心絞痛、高血壓、高脂血症、各種心肌炎、心肌病、心律失常、心内膜炎、心力衰竭、動脈硬化症等。2001年和2012年先後到廣東省人民醫院進修，能開展心髒臨時、永久起搏器置入術和心髒介入手術。

開診時間：周1、3上午

開診地點：1号樓2樓心血管内科1診室

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