男性保養前要做哪些檢查?二十多歲的男人可以随便造，就如豐田的Hilux般皮實，幾乎不用保養，我來為大家科普一下關于男性保養前要做哪些檢查?以下内容希望對你有幫助!

男性保養前要做哪些檢查

二十多歲的男人可以随便造，就如豐田的Hilux般皮實，幾乎不用保養。

到了三十歲以後，男人就變成JEEP大切諾基了，需要好好調養打理，才能有實力繼續讓情懷落地。

咱今天聊聊三十歲以上的情況。

1.頭等大事。

年過三十，不少男人的發際線就像退潮的海水，開始瘋狂地遠離額頭，又如騷年掉落的節操，一去不複返。比較常見的有地中海型脫發和前額M型脫發，中度和重度的脫發需要去看醫生，這裡隻說輕度脫發的保養。

一般都是油脂分泌過多導緻，常伴有頭屑。要減少熬夜，可以用含生姜或首烏的洗發水洗頭，有條件的話每天至少用溫水洗頭一次，當然也不宜洗太多次。頭皮發癢别用指甲生硬地撓，很容易撓斷掉頭發，最好用齒尖圓滑的木梳子慢慢梳頭皮止癢。還可以吃黑豆，芝麻，黑米等黑色素豐富的食物，它們富含鐵元素，補充黑色素流失，還可以促進發腺生長。發型，因為頭頂的頭發生長速度較耳鬓兩側的頭發慢，可以讓發型師隻削薄兩側頭發，頭頂和前額的留着别動，這樣，幾個月下來，整個腦袋的發量看起來就比較一緻了，而且看起來精神。

臉蛋，可以用控油洗面奶，每天早晚至少一次洗臉，去除代謝的角質層和毛孔裡的髒污。胡子，如果不想着花心思打理各種文藝（大叔）造型胡子的話，最好還是刮幹淨吧，至少看着不顯老氣。定期修剪鼻毛。

2.雙腿的事。

汽車的底盤是車輪和懸挂，男人的底盤就是雙下肢，為什麼有些人的看起來底盤發飄，頭重腳輕？除了設計（遺傳）缺陷，大部分是因為下肢太瘦弱，需要鍛煉。

踢球和跑步都是下肢力量訓練非常好的方法。配合跑前跑後的拉伸整理，跑步還能很好地美化腿型。不出門的時候也可以通過做負重提踵和負重深蹲來分别提升小腿和大腿的肌肉力量。

還有，别總是坐着，也别一言不合就開車，這樣會影響下肢血液循環，要适度地站立走動一下。

3.腰好你才好。

做過健身的人可能知道，腰腹部肌肉是人體的核心肌群，幾乎做什麼運動都會用到，所以也要細心呵護好腰。

最常用的腰腹鍛煉就是平闆撐，不需要器械，幾乎随處可做。仰卧起坐當然也是可以的，另外上面說過的跑步，如果姿态正确，也對腰腹肌群鍛煉非常有利。還有一點我的體會，就是“多吃落花生，少做俯卧撐”，廣義俯卧撐，腰腹背肌群都有參與進去，有一定的運動勞損（這種非正常勞損我通常将其定義為“腰肌勞損”），所以到了這個年紀，一定要學會控制好頻率。

花生是一種神奇的平民食物，不論你蒸着吃炸着吃煮了吃炒了吃還是曬幹了吃，隻要你不讨厭吃，都是男人的好食物之一，花生富含精氨酸，具體可以搜一下。

結語：看了小編上文的介紹，您是不是已經知道如何保養身體了呢?希望您可以把今天學到的相關知識分享給您身邊的小夥伴們哦，還等什麼，趕快一起來學習一下吧。

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