記錄了半個多月的體重和飲食，變化不大，也可能是10斤過後的一個平台期，堅持下來就好了������

今天我想聊一下21天減肥法，是否真的有用。

2018年的時候，剛剛工作一年的我達到了體重最高峰80kg，和不到110斤的朋友出去逛街，心裡真的很難受，好多漂亮衣服穿不上，這都是我一口一口吃出來的，炸雞，蛋糕，火鍋，烤肉，高熱量的東西通通都是我的愛。然後偶然搜索減肥看到了這個又省錢，又不用運動的方法，21天減肥法，對于我這個剛剛工作又生活在上海的貧民窟女孩堅持太合适了，接下來我就開始了我差不多3個月的堅持。

• 前三天隻喝水，我加了點蜂蜜，最可怕的是我每天晚上都跑步3公裡，最後一天整個人都要虛了
• 後八天，我隻吃水煮青菜，用醋，味極鮮拌着吃，或者生吃黃瓜，西紅柿，每天的量都很少，就算中午吃公司的工作餐也是用湯涮一下，隻吃菜，沒有吃過一口飯，依然堅持每晚運動，現在有體力了每天5公裡
• 再後來堅持了大概2個月，放棄了我每天早上全家的包子荞麥，吃燕麥片，中午隻吃一勺米，晚上依然涼拌蔬菜。在上海四十度的天堅持跑步。中途吃過一次肯德基，吃過一次火鍋。

就這樣一個夏天，我瘦到了64kg，這可能是我高一的體重吧，很高興很高興了，衣服從xxl到l碼，腰圍更是肉眼可見的小了一大圈，高興之餘，我想說一下我長期不健康節食産生的後果吧

• 掉發，每天洗澡頭發大把的掉。對比現在健康的飲食隻是掉幾根簡直太誇張了！！
• 滿臉的痘痘，我是一個青春期都沒有長痘痘，臉特别光滑的菇涼，這讓我特别崩潰，花大價錢買之前沒有買過的雅詩蘭黛小棕瓶，蘭蔻小黑瓶，嬌韻詩雙萃，各種精華但是都沒用，那段時間真的每天都想戴口罩出門，最後在朋友推薦下用了半年的敷爾佳和蝦青素傳明酸，不起痘了，但是留下了一臉痘印，慢慢來吧
• 大姨媽特别不準，并且每次特别疼，量特别少。這可能是我第一回接觸到痛經，真的痛到請假。想想之前一直都是沒啥感覺，哎，一去不複返。
• 腦子跟不上。這個不知道是不是不健康節食造成的，感覺自己反應有點遲鈍了

2019年春節，我的體重一直穩定在68左右，經過一年的吃吃吃，今年春節我到達了76kg，一口一口又把自己吃胖了。這次我不打算那麼極端了，就調整自己多鹽多油的飲食，健康一點，總算有點成效。

我是一點都不專業的減肥，我是按照自己的習慣，把油少放，主食換粗糧，油炸少吃，也沒有說像專業人士那樣有的能吃有的不能吃，我是自己喜歡的什麼都吃，不過油鹽都很少，吃個七分飽，就是剛剛飽的那種狀态。教大家一招，把最想吃的放在早餐吃飽飽哈哈哈。

10斤過去了，我可能到了平台期吧，接下來要繼續努力了，争取6月底瘦到65kg喲~

最後想奉勸大家，健康才是最重要的，減肥也是為了健康，那要健康的減肥才可以哦~

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