最近,一組2022年女生标準體重對照表在網上流傳,下面讓我們來具體看看。
2022年女生标準體重對照表
那麼如何根據個人差異計算标準體重?如何判斷體型呢
方法一:标準體重(kg)= 身高(cm)-105正常體重為(标準體重±10%),超過10%~20% 為超重,超過20% 為肥胖。
方法二:計算BMI體質指數(BMI)= 體重(kg)/ (身高(m)X 身高(m))
體重無法反映體脂肪含量,BMI 值與人體脂肪含量的相關性達85% 以上,适用于大部分人,但運動員(肌肉發達)、孕婦及哺乳婦女(生育期間體重增加)除外,可通過BMI 來判斷體型。
對于中國成人,BMI<18.5kg/m² 為消瘦;18.5kg/m²≤BMI<23.9kg/m²為正常體型; 24kg/m²≤BMI<27.9kg/m² 為超重;BMI>28kg/m² 為肥胖。
腰圍是指腰部周圍的長度。
測量方法:被測者直立,兩腳分開30~40cm,用一根最小刻度為1mm,無彈性的軟尺放在右側腋中線胯骨上緣與第十二肋骨下緣中點(通常放在腰部最狹窄的部分),沿水平方向繞腰部一周,緊貼而不壓迫皮膚,讀取數值即可。
[淚奔]小編看到這組圖,不由得摸了摸肚子上的贅肉。
腰圍是衡量脂肪在腹部蓄積(即中心性肥胖程度)簡單、實用的指标。
腹部脂肪堆積程度越高,越容易導緻肥胖相關疾病,如糖尿病、高血壓和血脂異常。應重視中心性肥胖對于心腦血管的危害性。
男性≥90cm,女性≥80cm 為中心性肥胖。
在這邊小編提醒大家,不要盲目減肥,了解自己的身體,從健康和美的雙重維度去衡量自己需不需要減肥,才是對自己的負責喲!
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