體重減肥對照表-tft每日頭條

體重減肥對照表

健康更新时间:2024-08-19 02:16:39

最近，一組2022年女生标準體重對照表在網上流傳，下面讓我們來具體看看。

體重減肥對照表（2022标準體重對照表來了）1

2022年女生标準體重對照表

那麼如何根據個人差異計算标準體重？如何判斷體型呢

‬方法一：标準體重（kg）= 身高（cm）-105

正常體重為（标準體重±10%），超過10%~20% 為超重，超過20% 為肥胖。

‬方法二：計算BMI

體質指數（BMI）= 體重（kg）/ （身高（m）X 身高（m））

體重無法反映體脂肪含量，BMI 值與人體脂肪含量的相關性達85% 以上，适用于大部分人，但運動員（肌肉發達）、孕婦及哺乳婦女（生育期間體重增加）除外，可通過BMI 來判斷體型。

對于中國成人，BMI<18.5kg/m² 為消瘦；18.5kg/m²≤BMI<23.9kg/m²為正常體型； 24kg/m²≤BMI<27.9kg/m² 為超重；BMI>28kg/m² 為肥胖。

體重減肥對照表（2022标準體重對照表來了）2

‬方法三：測量腰圍

腰圍是指腰部周圍的長度。

測量方法：被測者直立，兩腳分開30~40cm，用一根最小刻度為1mm，無彈性的軟尺放在右側腋中線胯骨上緣與第十二肋骨下緣中點（通常放在腰部最狹窄的部分），沿水平方向繞腰部一周，緊貼而不壓迫皮膚，讀取數值即可。

體重減肥對照表（2022标準體重對照表來了）3

[淚奔]小編看到這組圖，不由得摸了摸肚子上的贅肉。

腰圍是衡量脂肪在腹部蓄積（即中心性肥胖程度）簡單、實用的指标。

腹部脂肪堆積程度越高，越容易導緻肥胖相關疾病，如糖尿病、高血壓和血脂異常。應重視中心性肥胖對于心腦血管的危害性。

男性≥90cm，女性≥80cm 為中心性肥胖。

在這邊小編提醒大家，不要盲目減肥，了解自己的身體，從健康和美的雙重維度去衡量自己需不需要減肥，才是對自己的負責喲！

（注：文章中部分觀點及圖片來源于網絡，如有侵權請聯系删除。）

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康頭皮裡老是長疙瘩和膿包咋辦
最近天氣越來越熱了，流汗多，身體也更容易發黏，變髒。而頭發作為身體毛發最旺盛的部位，如果不及時清洗，很容易成為藏污納垢的“溫床”。有些朋友一到夏天，甚至能在頭上磨出疙瘩和膿包，有的時候還有發黏，疼痛的情況出現。不少人認為是清洗力度不夠造成的... 2023-01-24
健康糖尿病吃燕麥片有哪些好處呢
糖尿病吃燕麥片有哪些好處呢?現在，燕麥作為一種健康食品日益受到人們的青睐燕麥之所以這麼受歡迎，與它的營養價值有很大關系那麼燕麥有什麼營養優勢呢？糖尿病人可以吃嗎？，接下來我們就來聊聊關于糖尿病吃燕麥片有哪些好處呢?以下内容大家不妨參考一二希... 2022-10-07
健康細菌病毒有缺點嗎
細菌病毒有缺點嗎?小時候看常識書，一是說人體有免疫自動調節能力，二是說細菌、病毒有耐藥性（相當于人的自動調節能力）如果人能夠不用藥扛過去的，就盡量不用藥，如果用了，下次再用，藥量就得加倍以青黴素來說，以前一瓶打兩針，現在一次8瓶16瓶，就是... 2022-12-25
健康韓劇《雖然是精神病但沒關系》
韓劇《雖然是精神病但沒關系》從開播到收官始終引發巨大的關注。除了這是因《來自星星的你》而火遍亞洲的韓國影視明星金秀賢退伍歸來後的首作之外，電視劇對于精神疾患的關注和表現更是增加了話題度。似乎從号稱是韓國國内首部精神科醫學電視劇《沒關系是愛情... 2023-03-29
健康春夏秋冬适合喝的養生茶
我們都知道，現如今很多女性朋友都越來越注重保養，因此她們在保養方面都比較下功夫。有些女性為了保養會去美容院，而有些女性則會采取一些食療的保養方法，比如喝美容湯、百合米粥等。其實有時候吃對了東西，在保養方面還是有一定作用的，俗話說得好，缺啥補... 2022-11-09
健康薄荷的用途及吃法
在日常生活中，薄荷葉對于我們來說并不陌生，看到薄荷葉我們就會立刻想到它清涼潤喉、清新消炎的效果，但是對于它具體的功效與作用，我們并不是十分的了解，下面小編就和大家一起來了解一下薄荷葉的功效與作用以及食用方法有哪些?☑形态特征直立或匍匐性，株... 2023-01-12
健康 pintea原創牛油果鮮果茶
近年來，一個名為“百香”的水果逐漸風靡茶飲界百香果因種植量旺盛再加上各地水果店、網購平台都能買到且價格便宜，萬能百搭讓這一水果在茶飲店中的使用越發普及成為各品牌最廣泛使用的水果之一被稱為“果汁之王”的百香果果汁含量之多無可匹敵不僅能夠補充維... 2023-01-24
健康秦岚孫濤是夫妻嗎
秦岚春晚的表演2023年春晚有很多節目可圈可點，其中秦岚與孫濤的作品《上熱搜啦》，也值得一提。這一部作品之所以值得一提，并不是因為表演得多麼出衆，值得一提的地方，是秦岚的狀态。看過這個作品的觀衆都肯定感覺到，秦岚的狀态似乎有一點不對勁，她的... 2023-02-15
健康葡萄柚還有一點點青可以吃了嗎
最近打算去買點葡萄柚吃，發現有青的和黃的，從來沒吃過，那葡萄柚是青的好還是黃的好呢？葡萄柚青的好還是黃的好各有優點。對于成熟的葡萄柚來說，其顔色一般是金黃色或者黃紅色的，這種葡萄柚适合買回來立即吃，但不耐儲存或運輸。所以一般為了方便儲存和運... 2023-01-22
健康仙人掌有什麼功能與作用呢
仙人掌能防輻射嗎？有的人說，我們在充滿輻射的世界中生活，輻射并沒有我們想象中的那麼可怕，不同的物體隻要溫度高于絕對零度，會通過波的方式把自身的能量輻射出去，它能不能夠對我們造成嚴重的傷害取決于它是否可以破壞人體原子結構的穩定，慶幸的是我們在... 2022-11-07
健康居家健康監測證明開了可以出門
《居家健康監測證明》具體到哪裡開，怎麼申領成為了最近滬上不少市民關心的事。為此，徐彙區緊急上線了“居家健康監測證明”線上應用。有效避免了線下人群聚集的同時也為基層防疫工作減負。徐彙區《居家健康監測證明》截至3月16日19:00，累計申請量2... 2022-11-30
健康寶寶濕疹用什麼方法最有效
寶寶的皮膚光滑嬌嫩但也很脆弱，絕大多數寶寶皮膚都曾出過各種疹子、痘、風疙瘩等狀況。其中濕疹，就是一種很常見的幼兒皮膚問題。濕疹的原因很複雜，遺傳因素、免疫功能、營養代謝出了異常都可能引起濕疹，外部的刺激比如食物、環境氣候變化、衣物摩擦汗液刺... 2022-12-09
健康每一年的三伏天都是40天嗎
今天是二十四節氣中的小暑節氣，我國大部分地區進入炎熱季節，但還未到達最熱。三伏天才是一年中最熱的時候，聽說今年三伏天長達40天，那三伏天從什麼時候開始至結束？三伏天怎麼養生？跟随小編的腳步來看看吧！一、三伏天從什麼時候開始至結束？從7月16... 2022-12-07
健康周冬雨發型好打理嗎
杏核大眼睛、雙眼皮現在比較主流的審美追求，但貴圈也有不少并不符合主流眼睛審美的女明星。比如最典型的就是周冬雨，她就是非常典型的内雙腫泡眼，上睑有比較明顯的脂肪，很容易休息不好就顯得臃腫沒精神。她本人其實非常care自己的眼睛不夠傳統意義上的... 2023-01-10
健康小水蘿蔔的種植技術
大家好，我是灣灣明天就是大暑了，我們一年中最熱的節氣馬上就到了，這時空氣更加悶熱，陽光更加毒辣，無論是耐曬的的月季還是不耐曬的繡球，小苗都應該放置涼爽通風又沒有正午陽光直射的地方。對于比較成年的大苗，隻要依舊很鮮活，就不用操心它們啦，隻要再... 2022-10-29
健康有什麼可以治打嗝的小妙招
打嗝在生活中是非常常見的現象，相信有很多人都有過打嗝的情況。雖然說打嗝不是一種病，但是打嗝确實十分難受的，尤其在一些公衆場合打嗝的話，就顯得更為尴尬了。那麼在生活中有哪些快速治療打嗝的方法呢?下面就由小編來為大家介紹幾種哦!一起來看看!打嗝... 2023-02-28
健康跑步減肥開始前要注意什麼
#頭條創作挑戰賽#1、早上跑步還是晚上跑步跑步是項性價比很高的運動被更多人選擇，隻要你想跑，随時随地都可以跑。很多人糾結早上跑步好還是晚上跑步好，其實早晚跑步各有各的優勢。一、早上跑步，車少，空氣質量好，含氧量高。經過一晚上人體能量消耗得差... 2022-12-24
健康吃蝦需要去蝦線嗎
吃蝦沒有去除“蝦線”，對身體有什麼危害嗎？要談有沒有危害，我們得先來了解一下“蝦線”到底是什麼？蝦線其實就是蝦的排洩器官，基本等同于蝦的腸子。裡面一般會殘留蝦沒有消化的食物，或者蝦的糞便。那麼現在的養殖蝦，因為養殖過程中不可避免的要投放一些... 2022-11-12
健康醬油有危害
王大叔是一個養生達人，平常很關注自己的身體健康，退休之後為了讓自己的身體更好，每天都會進行鍛煉，而且在飲食上也很注意。周末王大叔的兒子一家會回家吃飯，王大叔讓老伴兒給孩子們多做幾個菜，并且叮囑要少放點醬油，說有文章說醬油吃多了會緻癌。王大叔... 2022-12-15
健康不用擔心的七種病
有些病“不痛不癢”，但一定要當回事。有些病并非越痛越危險，反而是不痛不癢的，容易被忽視。不痛不癢的腫塊1、不痛的乳腺包塊：排查乳腺癌北京協和醫院乳腺外科主任醫師孫強2017年接受健康時報采訪時表示，無痛性包塊是乳腺癌的早期症狀之一，但是人們... 2023-01-25
健康被蜂蟄了怎麼消腫止庠
被蜂蟄了怎麼消腫止庠?當被蜜蜂蟄傷後，局部皮膚會出現疼痛和搔癢，還會伴有紅腫熱等過敏刺激和局部炎症反應，接下來我們就來聊聊關于被蜂蟄了怎麼消腫止庠?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!被蜂蟄了怎麼消腫止庠當被蜜蜂蟄傷後，局部皮膚會出現疼痛... 2022-06-06
健康過來人教你如何最快減肥
小時候，他們都叫我胖妞。我不記得誰給我取的這個名子，記憶中隻有大伯、二伯這樣叫我。我沒見過小時候的照片，也不知道長什麼樣子，胖嘟嘟的臉蛋，圓滾滾的身體，要不然怎會有這麼萌憨的别名呢。長大後，我還是一如既往的胖，至少比現在胖20斤，那時候體重... 2023-01-05
健康高鉀食物有哪些食物排行表
鉀被稱為“生命元素”，中老年人多吃4種高鉀菜，精神飽滿身體棒鉀元素，是一種比較小衆的微量元素，說實話在生活中，了解它的人真不多，和蛋白質、鈣、維生素不一樣，這些東西衆所周知。但是鉀元素，也是人體中，必不可少的一種，缺少了就不舒服。鉀，還被稱... 2023-01-21
健康冬天怎麼吃補血最快
圈友王阿姨給我們發來留言說進入冬季後，她發現自己面色格外暗黃而且晚上還會失眠多夢，睡不踏實舞蹈隊的隊友們說她是血虛，要補補血那應該怎麼補血呢？在中藥材中就有一味藥食同源的補血良藥最适合冬季養生使用馬堃中國中醫科學院教授岐黃學者當歸，在《神農... 2023-01-05
健康腰酸背痛是什麼婦科病
許多患者都會問，這婦科病會不會導緻自己腰酸背痛？其實引起腰酸背痛的原因還是很多的，而且除了腰肌勞損，還會與婦科疾病有關。比如婦科病中常見的例如盆腔炎、子宮内膜異位症、盆腔腫瘤等等，在患者身上就會體現出腰酸背痛的症狀。女性腰酸背痛與哪些婦科病... 2023-02-18
健康依道而行養生最高境界
約訪中食智庫專家、知名營養科普專家孫樹俠教授，正值國内新一輪疫情多點散發之時。除了對局部疫情的憂慮，80高齡的她更為關注疫情背景下慢病的管理。她不無擔憂地對記者說，有的歐美國家因新冠肺炎疫情嚴重，導緻人均壽命下降，而我國因為疫情控制較好，人... 2022-12-15
健康一天吃6個土雞蛋對身體有害嗎
雞蛋，是餐桌上的網紅人物，烹饪它的方式有很多種，而雞蛋在所有蛋類中，營養價值應該算是最高的，是比較推薦日常食用的一種蛋類。當它出現的頻率變高後，針對它進行的研究也開始變多，且對于雞蛋的各種言論，也是讓很多人會出現一些錯覺，或者說是無法理解。... 2023-02-06
健康清明節吃的野菜
大家好，我是曉蘋，一個喜歡在廚房鑽研美食的寶媽，分享簡單的食材，家常做法，感受家的味道。人間的煙火，一日三餐，喜歡關注食煙火味。清明前後，這草就該多吃，亦藥亦菜，可甜可鹹，味道鮮美無比！“清明時節雨紛紛，路上行人欲斷魂。借問酒家何處有，牧童... 2023-02-15
健康玄學迷惑人的定律
“我是個路癡。”這句話是我的口頭禅。每次到新的城市或者需要到一個陌生街道的時候，我都會跟身邊的朋友同事說這句話，然後讓他們來接我或者直接打車。朋友也會經常說：“算了，你是路癡，還是我過去找你吧”。我也慢慢地發現，我的方向感也越來越差，最初的... 2023-02-10
健康室内好養又不用打理的花
現在的疫情又呈現多方面的發生，很多地方時不時地封閉小區，所以很多人會天天呆在家裡，這就更需要讓家裡的空氣清新健康。因此，在家裡養一些盆栽綠植也是非常有必要的，最好是養一些特别有利于空氣淨化的健康花，養在家裡不僅綠意濃濃，生機勃勃，還能讓家裡... 2022-12-01

tft每日頭條

> 健康

> 體重減肥對照表

體重減肥對照表

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注