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冬季吃什麼能祛濕氣

健康更新时间:2024-07-04 20:18:42

我們平常生活中，經常會用紅豆薏米湯來祛濕，尤其是夏季天氣炎熱，幾乎每天都要喝一杯。然而到了秋季，有些人再喝紅豆薏米湯，卻反而容易口幹口渴、上火發炎。

為什麼養生美食會“變臉”呢？原來，秋季以燥邪為主，如果這時候再過度祛濕，就會加重身體原有的疾病。

冬季吃什麼能祛濕氣（天氣一涼養生美食會）1

1、紅豆薏米湯

濕氣重的人秋季可以繼續喝紅豆薏米湯，但濕燥并存的人入秋後不宜多喝，而體内隻有燥邪的人不适合喝。

每個人是哪種體質，從舌象上可以看出端倪，濕氣重的人舌苔白膩；濕燥并存的人舌苔白膩的同時還有剝脫；燥氣重的人舌頭潮紅、無舌苔。

冬季吃什麼能祛濕氣（天氣一涼養生美食會）2

或者也可以從症狀方面考慮，有虛胖、皮膚浮腫、早上嗓子有痰、臉上愛長痘、嘴裡發粘等問題的人，也需要祛濕，可以煮食薏米。

煮薏米很簡單，取薏米30~50克，加入3000毫升水，熬制40分鐘以上即可。容易浮腫的人，可以晚餐後喝。

冬季吃什麼能祛濕氣（天氣一涼養生美食會）3

2、“變臉”的櫻桃

櫻桃能補益氣血、溫陽通絡，對關節也有好處，所以很多痛風的患者适合吃點櫻桃。但櫻桃屬于熱性水果，所以秋季總有虛火上炎症狀的人，不宜多吃櫻桃。

冬季吃什麼能祛濕氣（天氣一涼養生美食會）4

3、不“變臉”的山藥

山藥性平，能健脾祛濕，但又不生燥，是氣陰雙補的食材。每天早晨做一碗蒸山藥，再淋上少許蜂蜜一起吃，特别适合眼幹、口幹、便幹、皮膚幹的人。

也可以把山藥做成羮或者榨成汁飲用，更容易吸收。山藥雖好，但是每天也不要吃太多，新鮮山藥每天吃一到二兩最佳，山藥每天食用不超過30克。

冬季吃什麼能祛濕氣（天氣一涼養生美食會）5

另外，蓮藕也是很好的潤燥食材，9~11月蓮藕成熟，在此期間食用最适合。秋季容易生肺燥，用蓮藕炖排骨，就能夠補血、潤肺。

今日小結

夏季和秋季的氣候差異較大，對于風、濕、燥等外界邪氣，我們的應對方法也不一樣，還是需要從自己的體質入手，有針對性地進行調養。

今日互動話題

在秋季你會改變哪些飲食習慣？或者有好的建議，可以留言告訴我們。

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