有人會在睡覺時發出“咯吱咯吱”的磨牙聲。您知道嗎？磨牙并非小事，若不及時幹預治療，時間長了，牙齒的咀嚼面就會磨損或破裂。那麼，導緻磨牙的原因有哪些？如何預防磨牙？
磨牙症是指人在無意識時，上下牙齒磨動或緊咬的行為，由于絕大多數發生在夜間睡眠時，所以又叫“夜磨牙症”。
導緻磨牙的原因有哪些？
1.工作、學習太過緊張、疲勞，情緒焦慮抑郁。
2.身體缺鈣，引起神經功能紊亂，可能導緻磨牙。
3.牙齒咬合不好，也可能會引起磨牙。
4.一些小孩在睡前玩得比較興奮，心情難以平靜，睡着後也可能出現磨牙情況。
5.與寄生蟲有關的胃腸功能紊亂、兒童營養缺乏症、過敏反應或内分泌紊亂也是磨牙症的發病因素之一。
磨牙的危害有哪些？
1.磨損牙齒，對颞下颌關節有影響。長期磨牙，過大的咬合力量傳導到颞下颌關節，導緻張嘴、閉嘴時關節“咔咔”彈響、關節疼痛等不适症狀。
2.容易導緻牙齒的某個部分産生裂痕，使得牙齒突然斷裂。
3.破壞牙周組織，易導緻牙周炎、牙龈炎等。
4.上下牙齒交錯缺失，牙齒咬合紊亂。
5.由于臉部周圍肌肉緊張，易引發肩周炎、頭痛、眼睛痛等。
偶爾磨牙對健康并無礙，但長期磨牙或每次入睡後磨牙時間過長，将損害人們健康。那麼，我們如何預防磨牙？
1.白天常微微張開口腔或做臉頰熱敷，試着放松下巴部位的肌肉。
2.少嚼口香糖，不咬香煙、鉛筆等。
3.如果磨牙是因壓力引起，可以通過運動、深呼吸或做瑜伽來放松身心，舒緩壓力。
4.注意飲食衛生，多吃蔬果，補充維生素。
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