tft每日頭條

 > 健康

 > 科學養生飲食調理

科學養生飲食調理

健康 更新时间:2025-02-28 21:23:11

科學養生飲食調理?食物宜雜,生活中基本沒有任何一種食物能夠代替身體所需要的所有營養,所以我們在飲食方面,一定要種類多樣,葷素搭配、谷物粗細搭配等,今天小編就來聊一聊關于科學養生飲食調理?接下來我們就一起去研究一下吧!

科學養生飲食調理(有什麼是我們要知道的)1

科學養生飲食調理

食物宜雜,生活中基本沒有任何一種食物能夠代替身體所需要的所有營養,所以我們在飲食方面,一定要種類多樣,葷素搭配、谷物粗細搭配等。

溫度宜熱,食物的最佳消化吸收過程是在接近體溫的溫度下進行的。中老年人對寒冷抵抗能力較差,最好以溫熱為主。

飲食宜淡,建議每日食鹽量不超過6克。建議中老年人一日的食物組成:谷類150-250克,魚蝦類及瘦肉100克,豆類及其制品50克。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved