男人們想要補腎應該做些什麼呢?你知道男人們該如何補腎嗎?今天小編就為大家推薦一些能夠幫助男人們補腎的方法，你想要學習一下嗎?那就趕緊跟着小編去下文學學吧!

怎麼補腎

1、适當飲食高纖維素

飲食高纖維素有利于保持大便通暢，毒素排洩，人體代謝平衡維持。腎病患者應适當多吃粗糧，“如玉米面、養麥面、芋頭、海帶絲、某些水果、蔬菜等。”

2、低鉀飲食

高鉀血症是慢性腎功能衰竭最常見的并發症之一。嚴重的高鉀血症可引起心跳驟停等生命危險，故應十分警惕。為防止高鉀血症，每日鉀的攝入量應限制在2g以下，慎食高鉀食物，亦可通過烹饪的方法将含鉀高的食物去鉀“如土豆用水浸泡，蔬菜在水中煮熟棄水食菜，水果加糖水煮後棄水食果肉等。”

3、補充維生素等

攝入充足維生素、微量元素。維生素B、維生素C和鋅、鈣、鐵等，可對腎髒起保護作用。

4、優質低蛋白

蛋白質攝入過多，可加重腎髒負擔，所以要控制蛋白質攝入的總量。但蛋白質作為重要的營養物質，是人體不能缺少的，尤其必需氨基酸是人體自己不能合成必須從外來攝入的，所以含必需氨基酸較多的優質蛋白應該保證。而具體實施則是應盡量減少植物蛋白，因為植物蛋白含有大量的嘌呤堿，過多攝入會加重腎髒負擔，适當補充牛奶、雞蛋、魚、瘦肉等動物蛋白。

5、高鈣低磷

慢性腎功能病的電解質紊亂以低鈣高磷為常見，所以應重視飲食的高鈣低磷。但令人遺憾的是含鈣高的食品含磷越高，如排骨、蝦皮等。所以高鈣低磷飲食強調低磷飲食。專家指出，“應禁食動物内髒如腦、肝、腎等，不吃燒鵝、海鮮、老火湯，不喝酒，少吃南瓜子等幹果。”

6、低嘌呤

由于大量嘌呤在機體内代謝會加重腎髒負擔，尤其是伴有痛風的病人，高嘌呤飲食會誘發痛風發作，加重痛風病情。而芹菜、菠菜、花生、雞湯、各種肉湯、豬頭肉、沙丁魚及動物内髒等都含有大量嘌呤，故應該嚴格限食。瘦肉中也含有嘌呤，在食用時可先将肉在水中煮一下，棄湯食用。

7、補充熱量

熱量不足将動用機體自身的蛋白質，使肌酐、尿素氮升高，加重病情，故補足熱量極為重要。在低蛋白膳食時，熱量供給必須充足，以維持正常生理需要，每天攝入30—35千卡/千克體重的熱能。可以選擇一些含熱量高而蛋白質含量低的主食類食物，像土豆、藕粉、粉絲、芋頭、白薯、山藥、南瓜、菱角粉、荸荠粉等，使膳食總熱量達到标準範圍，保證供需平衡。

8、低鹽低脂

限鹽：腎病如出現浮腫或高血壓時，應限制食鹽用量，一般日攝鹽量以2—4g為宜。因為低鹽飲食有利于避免水鈉潴留，防止加重水腫及高血壓。低脂：脂肪可緻動脈硬化，而腎病本身就是腎髒動脈硬化的表現，因此我們應多采用植物脂肪，少食動物脂肪，并将每日植物油攝入量控制在60—70g以下。植物油如豆油、葵花油、橄榄油或花生油等代替動物脂肪作為能量的來源，含飽和脂肪酸量很少，且含有較多的不飽和脂肪酸，它不但不會使動脈血管硬化，而且還可降低膽固醇。

當尿的性狀出現了異常或出現浮腫的時候，大家都會意識到可能是腎髒出了問題，并來腎病科就診。但有一些症狀也提示了腎髒疾病的發生，卻往往被許多人所忽視而失治或誤治，結果導緻了疾病的遷延，甚至失去了有效地治療時機。

吃什麼補腎

動物腎髒：

食用動物腎髒具有補腎益精作用，是中醫學“以髒養髒”理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。

海參：

可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。

蝦：

能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

芡實：

具有補腎固精、補脾除濕功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。

結語：小編為大家推薦的一些适合男人們補腎的方法大家都學會了嗎?如果你也需要補腎，就一定要試試這些方法哦!還有小編為大家推薦的一些補腎的食物，腎虛的男士朋友們要記得吃一點哦!

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