學齡期到青少年期的健康指導-tft每日頭條

學齡期到青少年期的健康指導

健康更新时间:2024-10-06 04:54:18

學齡期到青少年期的健康指導（學齡兒童應牢記以下健康知識）1

以下關鍵事實是在充分的科學證據基礎上得出的結論，應牢記：

◆平衡膳食、合理營養是學齡兒童正常生長發有和維持健康的物質基礎。

◆營養充足的早餐可以改善認知能力，降低超重肥胖的發生風險。學齡兒童超重肥胖快速上升，增加兒童期、成年期慢性病發生風險。

◆不健康飲食行為會影響學齡兒童的健康，在外就餐，常吃快餐特别是西式快餐，是誘發兒童超重肥胖的飲食因素之一，過多攝入高鹽、高糖、高脂的食物增加兒童慢性病發生風險。

◆奶制品可以促進學齡兒童的骨酪健康。水攝入不足影響兒童青少年認知和體能；足量飲水可降低含糖飲料和能量的攝入。

◆過多攝入含糖飲料可增加學齡兒童息齲齒、尼胖等的風險。

◆學齡兒童飲酒易引起酒精中毒及髒器功能損害，并導緻學習能力下降、産生暴力或者攻擊他人的行為。

◆增加身體活動促進學齡兒童身體和心理健康，有助于促進學齡兒童智力發晨、提高學習效率、預防近視。

貼士：

營養不良是指人體能量和/或營養攝入不足、過量或不平衡。營養不良包括營養不足，如發育不良（年齡别身高偏低）消瘦（身高别體重偏低）體重不足（年齡别體重偏低），還包括微量營養素缺乏或不足，如缺乏重要的維生素和礦物質，以及超重、肥胖和飲食相關的非傳染性疾病（如心髒病、腦卒中、糖尿病和癌症）

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康人參怎麼吃才好
1、人參食用的方法很多。人參具有補元氣、補脾益肺、生津安神的功效，最傳統的方法就是水煮服5~15克左... 2023-07-04
健康堅持泡腳身體好家庭必備泡腳方法（每天...
　　中醫非常重視對雙足的保健和保養，并運用泡腳按摩來防病治病。每天去做足療不現實，那我們如何簡單的通過腳來養生呢? 　　正确的泡腳方法如下：　　1、把雙腳浸入40℃左右的熱水中，15~20分鐘後頭痛會明顯緩解。　　2、如有睡眠不好、精神不振、飲食不佳、疲乏無力、情緒不穩等一系列不适症狀，可用熱水泡腳30分鐘，再搓腳心10~20分鐘，直至發熱，會感到神清氣... 2023-07-04
健康減肥最快方法keep（女性減肥注意以...
　　女性減肥要注意以下幾點。　　如果女性想科學快速地減輕體重，可以采取以下措施：　　·保證攝入足夠的脂溶性維生素和鈣。每天喝250-500毫升牛奶，保證攝入主食不低于三兩，不要完全斷掉碳水化合物。　　　　·每天飲水量應在2000毫升以上，代謝産物能夠快速排出。　　·保持适量的運動，時間應在40分鐘以上。這樣可以高效燃燒脂肪，提高心情，促進内分泌功能... 2023-07-04
健康十大入門級摩托車騎行裝備（從自身體會...
　　　　騎行服：　　先說說騎行服和一般的衣服有什麼區别。首先要說的是，騎行服不算便宜，我這裡指非仿品或者純粹就是雜牌的騎行服。但就算是雜牌和仿品，和同款式外套相比一樣不便宜，因為騎行服的機構和做工一定和一般的外套不同。　　　　騎行服是要分季節的，别妄想什麼四季騎行服，絕對不可能有這種東西，這隻是商家為了賣出他們的商品寫在标題上的。　　個人建議，對于... 2023-07-04
健康節瓜海帶湯功效與作用
1、節瓜對于夏季的暑熱有着顯著的功效，如果孩子日常身體比較健康的話歲可以吃你說的節瓜海帶湯的，但是要... 2023-07-04
健康我們還要不要堅持戴口罩（為了你我的健...
　　　　　　防疫千萬條，口罩第一條。自新冠病毒出現以來，口罩成為了人們日常生活的“标配”。那麼，疫情防控期間，神木市民口罩佩戴情況如何，記者就此進行了采訪。　　　　采訪中，記者發現，無論是進入商場超市、機關單位等重點場所，還是乘坐公交車、出租車等公共交通工具，很多市民都能自覺全程佩戴口罩。大家一緻認為，科學佩戴口罩不僅可以有效阻斷病毒傳播，還能隔絕空... 2023-07-04
健康三個朋友開了一家山裡民宿（在浙江找了...
　　　　　　浙江武義，有一幢廢棄的百年古董宅，　　在2012年幸運的遇見了，　　肉肉、葉峰和大餅三兄弟，　　在他們三十而立的這一年，　　用自己創業賺的錢，投資1000萬，　　将這幢百年古董宅重新“複活”了。　　這座古宅叫做“寄園”，　　是典型的三進式徽派建築。　　古宅由三幢房子組成，　　分别從江西和安徽拆遷、編号、搬運，　　到這裡重組... 2023-07-04
健康眼皮跳是怎麼回事
1、眼皮跳是因為用眼過度。2、用眼過度或勞累會引起眼肌疲勞，進而發生痙攣性收縮。建議減少用電腦、看觸... 2023-07-04
健康桑皮的功效與作用
1、修複組織細胞。桑白皮有修複受損組織細胞，淡化疤痕，利水消腫之功效。2、降壓作用。桑樹煎劑給動物口... 2023-07-04
健康櫻桃汁的功效與作用
1、補血，櫻桃中含有豐富的鐵元素，每百克櫻桃中含鐵量多達5.9毫克，位于各種水果之首，常喝櫻桃汁可以... 2023-07-04
健康手腳冰冷用什麼穴位治療（手腳冰冷是萬...
　　請用手輕輕抓捏自己的「小腿肚」，覺得觸感如何呢？是僵硬、冰冷涼涼的？還是溫暖、有彈性呢？　　身心健康、每天都睡得很好的人，小腿肚摸起來會「溫暖、柔軟、有彈性」。相反地，小腿肚如果「比手掌更冰冷、軟趴趴缺乏彈性、硬梆梆、腫脹到不行、肌肉裡有硬硬的腫塊、手指按壓後有明顯痕迹」，應該都是身體不适、常常覺得這裡痛、那裡痠，或者内心煩惱很多、壓力很大的人。　　... 2023-07-04
健康騎自行自行車鍛煉有什麼好處（堅持騎自...
　　在日常生活中，你能每天堅持一個小時或以上的自行車騎行，哪怕是一個月，或一年，或更長時間，就是強度不大，也能夠讓身體得到充分的鍛煉，你就會獲得精神上和身體上的明顯效果。　　　　騎行自行車一小時，雖然單次時間不能算長，強度也不大，但對于能夠長期堅持的騎行運動來人說，是能夠有許多收獲的。你離開辦公室，呼吸了大自然的新鮮空氣，在騎行路上見到不斷變換的景物，身... 2023-07-04
健康婆婆因病住在女兒家好嗎（婆婆因病住在...
　　大家都知道這麼一句話：“家有一老，如有一寶。” 　　若是家裡能夠有一位老人在身邊，這是兒女們的福氣，就好像我們常常說回到家裡能夠喊一聲爸，喊一聲媽，那就證明家在，能夠給人一種踏實，安穩的感覺。　　但是很多人卻未曾聽說過這句話的下半句：“家有一老，如有一賊。” 　　下半句是很多人都不曾聽過的，這裡的“賊”并不是指那些小偷，偷竊的意思，而是說有些老人不明事... 2023-07-04
健康甜瓜的營養價值
1、甜瓜每100克果肉含水分90-93克、碳水化合物9.8克、維生素C29-39毫克，還含有少量蛋白... 2023-07-04
健康如何調理腸胃
1、吃梨保腸胃很多人都愛吃燒烤，但是吃太多會影響腸胃健康，街邊燒烤的食物有不少緻癌物質，當然細菌也不... 2023-07-04
健康山楂枸杞茶的功效
1、山楂枸杞茶具有開胃消食，活血散瘀，補腎益精，養肝明目的功效。2、枸杞能夠滋補肝腎，具有保肝降壓，... 2023-07-04
健康麸糠的功效與作用
1、改善便秘我們已經知道了麥麸中豐富的膳食纖維，這種纖維也是人們身體健康的重要的營養元素。人們如果健... 2023-07-04
健康芒果一天最多吃幾個
1、一般一天吃2到3個芒果，可以滿足人體的營養需求，可以補充人體的維生素，促進人體的新陳代謝排出，排... 2023-07-04
健康胡椒粉的功效與作用及食用方法
1、胡椒粉的味道是比較辛辣的，我們如果是稍有不慎就是會從鼻子裡面吸入，我們也是會因為胡椒粉的刺激不停... 2023-07-04
健康新郎得癌症新娘閉眼了新郎哭了（一場笑...
　　　　鄭柏洪/攝　　溫州網訊那場婚禮，由樂清數十名愛心人士用8小時迅速布置而成。　　畫面很美，在婚禮進行曲中，新郎阿亮(化名)挽着身患肝癌的新娘阿萱(化名)緩緩走向婚禮台，開始屬于他們的最美婚禮。　　當他們互相說出那句“我願意”時，不隻是他們，在場的賓客們眼裡也都閃着淚光。這場特殊的婚禮，甜蜜中透着令人落淚的凄美。　　他知道，她想要一個婚禮　... 2023-07-04
健康夏枯草的作用與功效
1、清熱祛暑，夏枯草清熱祛暑的功效，民間又用它來泡茶，作清涼祛暑劑。現在市售的很多涼茶都添加有夏枯草... 2023-07-04
健康打破謠言你相信的減肥方法靠譜嗎（揭秘...
　　中國女性以瘦為美，愛美女性們為了讓自己瘦下來，不斷嘗試各種方法，然而有些人往往又要吃，又不想運動，又要瘦，于是催生了許多減肥騙局。　　其中着急瘦身的，會嘗試減肥藥。近日，常州一女子在服用減肥藥“蝶戀”後，竟多次出現小便失禁的情況。經檢測，這款号稱純天然的減肥藥裡面有國家明令禁止添加的西藥成分，一是西布曲明，它易引起心腦血管疾病，嚴重的話可能會導緻人猝死... 2023-07-04
健康甲魚湯的功效禁忌人群
1、功效：甲魚湯是一種以甲魚為主要原材料進行制作的食物，而甲魚是一種富含動物膠、角蛋白、銅、維生素D... 2023-07-04
健康運動健康小常識順口溜（健康過大年溫馨...
　　　　春節期間　　如何科學運動？　　一起來學習吧　　科學運動抗疲累　　　　要有氧也要拉伸　　科學運動專治假期各種疲累，建議以有氧運動和拉伸運動為主，運動之後睡眠也會特别好。有氧運動、力量鍛煉、拉伸運動，一個也不能少。每天30〜45分鐘的淨運動時間。　　健步走不是遛彎　　選擇餐後半小時到一小時，健步走30〜45分鐘，其中包含5～10分鐘的熱... 2023-07-04
健康鍛煉肺活量的方法
1、深呼吸：這樣可以增加肺部的空氣流量，可以在很短的時間内增加，完全不需要什麼訓練設備。關鍵是要做穩... 2023-07-04
健康苋菜發苦可以吃嗎
1、苋菜發苦不可以吃。2、免得裡邊還有毒素傷身體，也有引起中毒的可能，以及引起惡心嘔吐腹痛腹瀉的可能... 2023-07-04
健康健康教育的方法和技巧（健康教育的六原...
　　說起健康教育，大家可能都不陌生，因為這是我們護士的一項基本工作，隻要病房有病人，這項工作就不間斷。但是如何做好健康教育，讓教育的内容讓患者樂于接受，而且能付諸行動？這可是一項技術活，下面就臨床工作中健康教育的小技巧和大家分享一下—— 　　　　首先，我們來看一下什麼是健康教育？健康教育是通過衛生知識的傳播和行為幹預改變人們的健康行為，使其行為向健康的方向... 2023-07-04
健康尿酸高怎麼治療
1、可通過排尿酸處方藥、抑制尿酸生成的藥物、堿化尿液的藥物進行抑制或治療。2、排尿酸處方藥：排尿酸藥... 2023-07-04
健康喝咖啡有什麼壞處
1、導緻人麻醉，如果将一個經常喝咖啡的人的咖啡量減半，就會引起他們頭痛、肌肉痛、疲勞、注意力不集中、... 2023-07-04
健康曲曲菜的禁忌人群
1、禁忌人群：脾胃虛寒者、氣血兩虛患者、胃腸道代謝異常人群。2、功效：（1）防治貧血，苦菜中含有豐富... 2023-07-04

tft每日頭條

> 健康

> 學齡期到青少年期的健康指導

學齡期到青少年期的健康指導

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注