今天大暑。炎炎夏日，暑熱夾濕，不僅體力消耗量大，食欲也不振呐。專家提醒，大暑時節的養生保健關鍵要除濕。營養物質應以清淡、滋陰食品為主，即“清補”。正确的飲食可以幫助人體抵禦暑濕的侵襲，可以多吃些冬瓜、薏米、番茄、鲫魚、鴨、雞、蓮藕等食物，可用來煲湯，而“喝湯”恰恰是補充肌體虧耗的好方法。
耕心今天給大家推薦12款大暑養生湯，讓我們一起在炎炎大暑裡喝出活力，喝出健康，喝出美麗來！
【洋蔥番茄鲫魚湯】
這道洋蔥番茄鲫魚湯具有滋補肌膚、健脾利濕、和中開胃、降脂降壓的食療功效。
【泰國蚬肉生菜湯】
蚬肉非常适宜夏天大熱季節食用，常飲蚬湯可令人強壯，且有解酒精毒的功效。
【田七霍斛炖雞湯】
夏天多喝金霍斛水，清熱解毒，美容潤膚，滋陰養胃。與雞、田七搭配炖湯，既能清熱涼血，又能活血祛淤，是夏日養生的靓湯之一。
【竹荪花膠幹貝湯】
花膠一年四季都适合，花膠素有“海洋人參”之譽，同時花膠也是美容養顔的最佳菜品，能延緩人體的衰老，讓人保持青春魅力。
【玉竹百合雞腳湯】
這款湯有很好的抗氧化功能，所取食材均是潤肺養陰，健脾和胃之品，所以特别适合愛美的女性。這湯除了對皮膚有抗氧化和潤膚功效外，還有潤肺、潤嗓子的功效。
【玉竹鴨翅湯】
鴨是暑天最好的補品，民間有“大暑老鴨勝補藥”的說法。玉竹養陰潤燥、生津止咳；鴨翅富含膠原蛋白，兩者共用能補肺胃。此湯是夏季常用的滋陰潤燥的滋補湯品。
【什錦海鮮絲瓜湯】
夏季，喝些滾湯也蠻不錯的，這款湯味道鮮美，營養豐富，不僅有很好的美容效果，而且做法也蠻簡單的咯。
【金鈎香菇冬瓜湯】
金鈎就是蝦米哦，味道特别鮮美，與冬瓜搭配煮湯，是不錯的夏季時令養生湯哦。
【雪蛤金湯】
這款雪蛤金湯，金湯就是南瓜湯，搭配雪蛤一起煮，在大暑期間食用可強身健體、美容養顔、調補内分泌、延緩衰老、補血活絡等有特殊的治療作用，男女老少皆宜。
【豬肝蘑菇番茄湯】
豬肝補肝明目養血，西紅柿清熱解毒，蘑菇益氣開胃，都是滋補佳品，三者搭配滾湯，不僅口感香濃，非常開胃，風味極佳，而且視覺效果也十分豐富，是夏日養生的靓湯之一。
【薏米豬皮水】
薏米可以說是最好的消暑除濕的食品，這款薏米豬皮水常食用可使皮膚光滑，減少皺紋，消除色斑。
【番茄蓮藕排骨湯】
夏天用番茄搭配其它食材來煮湯，那湯汁老好喝啦，酸酸甜甜的，蠻開胃的。這道番茄蓮藕排骨湯具有養陰涼血、排毒養顔、補益脾胃，益血生肌的功效。
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