兒童體格發育，是一個極為複雜的過程，其身高發育受到包括遺傳、内分泌、營養、環境、疾病以及社會心理因素在内的諸多因素影響。在胎兒時期，主要受控與營養狀況，遺傳因素在2歲以後開始充分顯現。但是，除了遺傳因素外，後天的營養、應力等各方面原因，都對兒童的身高有着很大影響。您的孩子身高達标了嗎？株洲市中心醫院康複治療科為您送上孩子長高小錦囊。
有大量的研究表明，體育運動對兒童的身高有積極的促進作用：
1.适量的運動對骨骺有良好的刺激，可促進骺軟骨闆的軟骨細胞增殖、骨化，幫助長高
2.運動可促進鈣的吸收，有利于骨骼的發育
3.運動可促進生長激素的分泌，增加新陳代謝，預防肥胖，提高機體免疫能力
4.運動有助于睡眠。夜間是兒童生長激素分泌的黃金時期，高質量的睡眠有助于兒童的骨骼發育
幫助兒童長高的運動處方
運動頻率：一周5-7天
運動強度：輕至中等強度（在運動過程，還有精力能開口說話）
運動方式：以動态拉伸、跑、跳躍為主，能激發兒童興趣的趣味性活動。
運動時間：一次30—60分鐘。
以下是兒童身高發育對照表，快看看你家孩子身高是否正常
7歲以下男童身高标準值（cm）
7歲以下女童身高标準值（cm）
注：
1.“中位數”，表示處于人群的平均水平；sd，代表标準差。
2.在“-1sd~中位數~ 1sd”即：中位數上下一個标準差範圍之内，屬于“正常範圍”，代表了68%的兒童；在“（-2sd~-1sd）或者（ 1sd~ 2sd）”即：中位數上下兩個标準差範圍之内，則定義為“偏矮（高）”，代表了27.4%的兒童。
3.如果在“（-3sd~-2sd）或者（ 2sd~ 3sd）”即：中位數上下三個标準差之内，則定義為“矮（高）”，代表了4.6%的兒童。極少兒童在三個标準差（ 3sd）之外（比例小于0.5%）。
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