問題描述：前幾天有鼻炎，感覺挺嚴重的挂了幾瓶針，吃了三盒氯雷他定片，後來就半夜總是三點多醒來，這剛好幾天，今天又這個點醒來。請問晚上三點至四點老是醒的原因？

一般而言，當人入睡以後，一般在清晨六點到七點鐘醒來，而有少數人會在淩晨3或4點鐘醒來，這稱之為早醒。

早醒的患者，一般難以再次入睡，臨床上最常見的就是神經衰弱。對于神經衰弱的患者，需要到醫院進行詳細檢查，找到具體原因。

一般來講，主要和工作生活的壓力過大、休息睡眠不規律，以及一些其他的心理疾病有密切的關系。對于早醒的患者，除了給予抗抑郁、焦慮、助眠的藥物以外，還需要患者自身進行調節。如早睡早起，平時多運動訓練，睡前泡熱水澡，熱水泡腳，以及多吃營養豐富的食物等，多參加體育鍛煉，睡前不易飽食等。經過這些方面的治療，以及自我調整，一般早醒是可以被解決的。

另外，有的人或許覺得是尿憋醒的，其實并不然，總在淩晨3、4點醒來，也可能是這4種疾病引起。下面就一起了解下吧。

這三個原因是深夜醒來的“罪魁禍首”

1、神經衰弱

神經衰弱是最常見的，這是由于長期的精神壓力和工作勞累過度，會導緻人的精神處于崩潰的邊緣，自己想睡也睡不着，腦子裡會想很多的事情，控制不了，就會很容易失眠。入睡時，大腦會發出信号以喚醒，從而會導緻在淩晨三、四點醒來。長時間如此的話最好去醫院找專業的醫生進行診治。

2、生物鐘紊亂

這種情況常見于經常出國旅行、工作的人群，就會出現日夜颠倒，從而導緻生物鐘颠倒。建議最好是調整一下睡眠作息，堅持一段時間就好了。

3、睡前喝“興奮飲料”

茶，咖啡等都是可以激發腦神經的物質，不應該在晚上喝。這些是導緻腦神經持續工作的信号，進食後很難入睡。 即使您入睡，在外界刺激下您也很容易醒來。

學會小妙招，幫你擺脫失眠

1、睡覺前洗個熱水澡

睡前洗個熱水澡可以加快整個身體的血液循環，從而放松身心，提高體溫，最終幫助你迅速入睡。

2、室溫應控制在16至22攝氏度

睡眠環境的溫度與睡眠質量之間存在直接關系。在适當的溫度下睡覺可以改善睡眠質量。如果溫度太低或太高，你将不會快速地入睡。 溫度應控制在16至22攝氏度，這是幫助人們入睡的最合适溫度。

3、最好是放下手機

很多人有在睡前玩手機的習慣，說是為了促進睡眠，其實玩手機反而對睡眠不好，它會導緻失眠，睡前玩手機會刺激大腦興奮，從而導緻失眠，不利于睡眠，所以說不建議睡前玩手機。

4、泡腳

工作一天之後，到晚上是很疲勞的，可以在睡前用溫水泡泡腳，促進血液循環，讓身心得到放松，以提高睡眠質量。

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