我們經常會碰到，因為常年的疾病導緻體質變得特别差的人。表現經常感冒，咳嗽，過敏，小病大病不斷，那麼針對這類人群，我們該怎麼調理，以增強體質呢？
首先我們要注意自己身體的營養。因為在中醫上講，我們吃進去的食物會轉化為水谷精微，從而運輸到全身，濡養我們的髒腑、身體的肌肉關節等，這樣我們才能有充足的能量，充足的氣血。
如果平時連飯都吃不進去，每次就吃一點，喝點稀飯，那麼在中醫上來說，你的水谷精微物質是不夠的，沒有辦法去濡養你全身的髒器，髒器功能變弱，體質也會慢慢變差了。
所以我們的營養是不能缺乏的，這是我們體質變好的第一步，也是最關鍵的基石。
其次就是睡眠。我們如果長時間不睡覺就會頭疼、身體沒勁、腦袋昏昏沉沉的。我們會發現，有很多因為工作熬夜加班到最後猝死的案例，所以保證充足的睡眠也是讓我們身體變好的一個重要基石。
我們平時睡前盡量不要玩手機，不要看太過刺激的東西；不要吃得太飽，燈不要太亮，生活作息要規律，不要日夜颠倒。
如果經常失眠、睡不好，我們可以選擇中醫中藥進行對症的調理，比如養心安神、清肝安神等等。
接着就是運動。我們常說生命在于運動。身體就像一潭水一樣，不管這潭水有多大，隻要它不流動，時間長了就容易産生難聞的氣味。而小溪隻要它流動着，裡面的水就不會變臭。
所以，想要讓身體變得好，就要活動起來，隻要一活動，身體經絡中的氣血就流動起來了，各個髒器得到濡養。如果大的運動量做不到，可以做一些比較舒緩的運動，打太極、做八段錦，散散步，不要總是在家躺着就行。
然後就是情緒。
有很多身體出問題的人，都是因為情緒，生氣、暴躁、抑郁等都會導緻嚴重的精神問題，從而身體也會相應地出現各種各樣的疾病，比如現在肝氣郁結、肝火旺盛導緻的疾病是越來越多了。
所以我們首先要主觀地去控制這種不良的情緒，如果控制不住，我們就要去進行藥物方面的調理。
最後就是我們要用中醫的方式進行調理。
身體弱、體質差，渾身不舒服，這到底是什麼原因引起的，從根本上解決問題，是氣虛還是血虛，陰虛、陽虛等，我們要去對症地選擇補氣補血、補陰補陽、清火去寒等等，把身體調到一個平衡的狀态，這樣才能更好地讓我們的身體恢複到一個健康的狀态。
所以今天針對身體素質差、體質弱的問題給大家講了五種調理方式，大家可以看看自己哪方面沒做好，我們可以通過細心的調養，把這5條都給做到了，那麼我們慢慢的就會發現我們的體質也在慢慢變好了。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
