有誰和小賽 一樣，在思考「吃什麼」這件事上，是有滿滿的熱血和期待的？小賽就是說：好吃好喝，絕對是對生命的一種尊重！
前一段刷視頻，看到金靖因為吃麻辣燙瘦了！難道「健身減脂」已經卷到我最愛的麻辣燙地盤了？小賽沒有道理不嘗試！
在吃麻辣燙之前，先回答麻辣燙兩問：
01 麻辣燙，能保證食品安全嗎？
說到食品安全，麻辣燙在坊間流傳着各種不良的傳聞。
歸根結底是因為麻辣燙屬于薄利多銷的類型，商家為了降低成本但又不想影響口味。
某一些商家就有可能存在食材質量差、調料口味重、湯底更換不及時之類的問題。
但說句實在的，這些情況并不是麻辣燙一定會存在的問題，更不是這一類餐館特有的。
所以無論吃什麼食物，我們在選擇商家的時候，除了價格和風味的考量，還要去選擇資質齊全的。
02 麻辣燙減肥能吃嗎？
麻辣燙就是「加了一些調料的水煮菜」，減肥當然可以吃啦。
麻辣燙不僅好吃，種類還齊全，一般一次性可以吃到十種以上的菜，營養是非常均衡的，合理地搭配還可以完美控制熱量~
綠葉菜基本上都是可以吃的
搭配上菌菇，低卡又飽腹
菌菇可以增添湯的口感
喝湯的時候會更容易帶來飽腹感
蔬菜的清爽健康，是正常放心吃到撐
也不用擔心發胖的程度
豆制品、蛋類和肉類
都屬于很不錯的蛋白質來源
小賽推薦的：比如牛羊肉以及海鮮等
它們不但富含充足的蛋白質，熱量也很合理
和蔬菜的量保持一個2：1的比例就可以
主食的話更建議用雜糧替換
除了咱們平日裡常見的粉啊面啊
更推薦土豆、番薯之類
或者玉米段、蓮藕、山藥也不錯
但依舊需要适量哦
1）選擇沒腌制過的食材
2）調料可以選擇蔥姜蒜、生抽、醋
3）不建議吃加工過的五花肉、肥牛卷這一類
4）湯底選擇清湯，不要用辣油湯。番茄、菌菇、豬肚雞也是不錯的湯底。
5）可以多選擇低熱量食物作為主角
做人嘛，最重要是開心~希望大家的減肥，可以通過這一篇分享，對一些飲食中小的細節更好把握，吃的開心，瘦的愉快~
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