普洱茶的減肥降脂功效主要來自兩個方面的因素：一是由茶多酚、葉綠素、維生素C等多種有效成分綜合作用形成的(雲南茶産區大茶樹的茶多酚含量均達到30～34%，兒茶素總量達到18～24%，并且其耐泡，茶浸出物達46～50%)。二是發酵過程形成的多種有益菌群綜合作用(菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的攝取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。

喝普洱茶減肥的正确喝法

1：在飯前喝普洱熟茶

可以改善便秘狀況，起到清腸排毒，甩肉減肥的效果。

普洱茶經過發酵就叫做熟茶，可以空腹飲用，不會引起不适。但是普洱茶中的生茶就和綠茶、烏龍茶一樣，不能在空腹的時候飲用，因為會刺激腸胃。而熟茶中富含大量的微量元素、多肽氨基酸以及礦物質，可以有效改善長期便秘，從而達到減肥的目的。

2：在飯後喝普洱生茶

加快食物的消化進程，讓脂肪可以快速代謝燃燒。

喝普洱茶減肥，其中也講究喝生茶，因為普洱茶的生茶有着豐富的茶多酚，可以抑制脂肪細胞的合成和分化，從而有效預防肥胖。那麼在飲用普洱茶生茶的最佳時間是在吃飯後的1個小時，這個時候喝茶的話，可以加速身體對食物的消化分解以及吸收，使毒素第一時間就排出體外，而且生茶還能去除油膩，對腸胃起到深層清理的作用。

3：全天候飲用普洱花茶

燃燒脂肪的同時，起到護膚美體的作用。

用普洱茶加上其他花茶，例如菊花、茉莉花、玫瑰花等，混合普洱茶一起泡水喝，不僅可以減肥，還非常潮流哦。添加了花茶的普洱茶功效不僅僅是減肥了，而且還能護膚、美容養顔、抗衰老呢!

普洱茶減肥套餐

蜂蜜普洱。普洱熟茶和蜂蜜可謂絕配：兩者皆營養豐富，并具清腸排毒等諸多功效。尤其是普洱熟茶溫和的茶性及顯著的護胃功能，能夠抵消蜂蜜對寒性腸胃的刺激。長期喝還有預防感冒的作用。 這一款适合注重養生的人士。

菊花普洱。用普洱茶葉和貢菊，以3:1的比例置入茶具，一起沖泡，口感清爽。菊花清熱解毒，普洱茶性溫和，兩者同時飲用，性能調和，功效倍增。這一款适合熱性體質者。

檸檬熟普。在沖泡好的普洱熟茶中滴入檸檬汁，然後加糖，口感酸甜可人，冷藏後味道更佳。檸檬與普洱茶一樣，具有生津祛暑、健胃消食等功效，兩者相配，效果更為顯著。這一款适合在飽餐之後、需要消食時飲用。

普洱花茶。在普洱茶葉中添加玫瑰花、茉莉、桂花、熏衣草等，共同沖泡。其中的最佳選擇是古茶花。在普洱的陳香之上，彌散花草的芬芳，使得普洱花茶既醇厚又飄逸，在養生的同時，更增休閑溫馨的氣氛。這一款适合注重養顔、喜好浪漫的女性。

喜歡喝茶的朋友可以試試，一下還有更好的減肥方法可以能夠促進人體的新陳代謝，縮短營養素在體内的滞留時間，同時吸附人體的過量脂肪，阻斷人體對它們的過量吸收，從而逐漸消除因營養過剩造成的肥胖。

熟普洱茶也能減肥嗎?

很多人都會問：熟普洱茶能減肥嗎?普洱茶是能減肥的，所以熟普洱茶也是能減肥的。

最新研究表明，普洱熟茶中的減肥成分已經測試出來，結果證明尿嘧啶和沒食子酸具有降糖降脂作用。普洱熟茶中含量相對較高。

使用普洱熟茶的減肥方法，并通過臨床試驗，證明以下方法有效率在90%以上。方法如下：

14克普洱熟茶，開水洗茶兩次，倒入200毫升水中，水沸騰5分鐘，濾出茶葉，冷卻，口服，一日三次。

值得提醒的是：熟普洱茶以及老生茶在陳化過長中茶多酚明顯減少,所以熟普和老生茶對腸胃的刺激小,可以有養胃的功效。

女士喝普洱茶減肥需要注意什麼?

現在越來越多的愛美姑娘把普洱茶當作減肥束身的保健飲料，很多女士都收到不錯的成效，但需要注意的密斯在某些特别的時分是不宜品茗的不單是普洱茶，連其它茶類也是不宜喝的

起首是經期之内不宜喝茶。因為茶有阻礙鈣和鐵吸收的感化，普通的人喝茶都要在飯後一個小時以後才能喝。經期中的姑娘因為大批失血，假設再喝茶就進一步阻礙鐵的接收，構成血虛。

其次是孕期和哺乳期的姑娘也不宜喝茶，因為茶中咖啡堿的含量高，特别是普洱茶。咖啡堿對于成人來說有強心、利尿、消除倦怠和興奮中樞神經的成效，但對胎兒和嬰兒的心思發育确是有不良影響的因而，準媽媽和新媽媽最好就不要喝茶了免得影響寶寶的普通發育。（圖片來源：CFP）

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