紅棗是我們生活不可少的常用藥食,紅棗主要特點是維生素含量高,有“天然維生素丸”的美譽。其具益氣補血、健脾和胃、袪風等功效。
紅棗生吃補血嗎?生吃紅棗有補血的效果,俗話說“每天三粒棗,容顔不會老”,紅棗中富含鐵,能夠促進人體造血,可有效預防貧血,可使肌膚越來越紅潤。
紅棗補血吃法
如:補血冰糖紅棗羹
食材用量:
銀耳15克、枸杞10克、紅棗12個、冰糖10克、水430毫升;
做法步驟:
銀耳用溫水泡發;
将銀耳、紅棗放入砂煲裡,倒入适量清水;
煲至銀耳軟糯、湯汁有膠質感;
一個小時後放入枸杞和冰糖即可;
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