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吃完飯後适合做哪些運動

圖文 更新时间:2024-08-18 02:04:33

吃完飯後适合做哪些運動? 生命在于運動,那麼大家知道飯後多久運動好嗎?下面小編詳細的給大家講講,下面我們就來說一說關于吃完飯後适合做哪些運動?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

吃完飯後适合做哪些運動(飯後多久可以運動)1

吃完飯後适合做哪些運動

生命在于運動,那麼大家知道飯後多久運動好嗎?下面小編詳細的給大家講講。

飯後立刻運動的危害有哪些?

雖然運動能強身健體,但是,飯後立刻運動的話對身體的危害卻是非常大的,主要體現在以下的幾個方面。

1、血流分配紊亂。飯後是消化和腸胃運動的高峰期,這個時候大量的血液主要參與其中,但如果運動的話,全身的肌肉運動也需要大量血液參與,這樣就容易奪取消化器官的血液量,大緻血液分配紊亂,既影響運動效果又危害身體健康。

2、刺激腸胃。飯後運動容易刺激腸胃,這個時候胃裡裝滿了食物,如果運動的話,使連接胃腸的腸系膜受到牽拉,從而導緻腹痛。

3、導緻腸胃疾病發作。飯後立刻運動還會增長患其他腸胃疾病如闌尾炎等的發作機會。闌尾炎發作時疼痛較明顯,而且會逐漸加重,發生這種疼痛時應該及時就醫。

4、腹痛。飯後立刻運動的最直接影響就是腹痛,主要原因有三點,運動時血液分配轉移導緻消化道缺血而出現胃腸道平滑肌痙攣;運動時全身需氧量增加,胸腔負壓減小,造成肝髒血液回流受阻,則導緻肝髒淤血、肝包膜張力增大而引起肝髒疼痛;飯後運動導緻腸胃疾病發作等。

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