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飯後别做這幾件事不利于健康

健康 更新时间:2024-09-29 03:01:14

飯後不能馬上洗澡。因為飯後,全身血管擴張,皮膚和肌肉血流增加,洗澡會影響消化易患消化不良或胃腸道疾病。且飯後血糖等升高,血液黏稠度增加,洗浴環境一般密閉,通風不良易缺氧易發生心腦血管疾病,如腦梗塞,心肌梗塞等。一般是飯後大約一小時洗澡。

飯後别做這幾件事不利于健康(飯後要拒絕做這三件事)1

大多數人洗完碗筷後,就會選擇出門運動。看似是為了健康,實則正在給身體增加負荷。關于鍛煉,要注意時間,飯後立即進行劇烈的體育活動,就會使本來該到消化器官的血液分散到全身各處的肌肉中。各處肌肉内的血液流量大,流經消化器官的血液就會減少。結果胃腸蠕動減弱,消化液減少,從而影響消化。飯後半小時到一小時後,才适合運動。劇烈活動最好在一個半小時以後進行。飯後進行散步,或進行一些輕松的活動,還是有助于人的消化和健康的。

飯後别做這幾件事不利于健康(飯後要拒絕做這三件事)2

很多人在飯後會覺得困倦,這是正常的生理反應,隻要适當的休息即可恢複體力。但是也有人過于着急,就會選擇喝濃茶,或者是濃咖啡,但其實喝濃茶或咖啡的習慣不好,會影響營養的吸收。飯後最好不要喝刺激性飲料,白開水才是最好的選擇。

飯後别做這幾件事不利于健康(飯後要拒絕做這三件事)3

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