說起免疫力的重要性，大家應該不會不知道。我們之所以能夠在這個細菌滿天飛的環境下生存，靠的就是體内的免疫力。我們的免疫力就是身體健康的保镖。免疫力強的人，身體就不錯，身體出現問題性就小。倘若免疫力下滑了，細菌屆的一些阿貓阿狗都會來欺負我們，身體就容易出現問題。

平常很多人會經常說要提高自己的免疫力，事實上免疫力是有上限的，若免疫力處于正常的水平時，我們并不需要特意的提高，提高你也提高不了。若免疫力下滑了，才要及時地提高自己的免疫力，以免身體出現大的問題。免疫力下滑，身體會連連給我們發出“警報”。若發現了，要注意及時的提高免疫力。

免疫力下滑，身體會發出哪些“警報”?

扁桃體反複的發炎：扁桃體大家都知道，平常我們身體不舒服的時候，扁桃體容易發炎和疼痛。扁桃體在我們身體感染了細菌和病毒的時候，容易出現發炎。若扁桃體反複的發炎，那麼說明你的免疫力處于比較低的狀态，要及時的提高免疫力，可以改善扁桃體反複出現炎症的情況。

總是感冒：又到秋天了，又是感冒易發的季節了。生活中，我們可以看到有些人，根本不怎麼感冒，偶爾感冒一次也會很快的好，這就是免疫力高的表現。但也會發現，有些人三天兩頭的感冒，換季感冒的時候，肯定少不了他的身影。若總是反反複複的感冒，說明免疫力已經比較低了惡，很難抵抗住這些導緻感冒的病毒和細菌，那就要及時的提高免疫力了。

總是腹痛、拉肚子：免疫力和腸胃看起來沒什麼聯系，其實聯系可不小。腸胃是人體非常敏感的部位，若免疫力下降，它的反應是比較強烈的。身體的免疫力下滑，就容易出現沒有原因的鬧肚子、腹痛、消化不良和反胃等情況。特别是小孩子，要是出現了胃口不好，總是拉肚子的情況，媽媽們要注意給孩子提高下免疫力，腸胃不适的情況會有所好轉。

精神總是很萎靡，睡覺睡不好：免疫力對于我們來說，就像是天氣熱的時候所用的蚊帳，有了它，蚊子接觸不到我們，我們就不會總是被蚊子叮，可以睡個好覺了。免疫力也是，若免疫力強，可以隔開外界細菌的不斷叨擾，體内環境和諧，睡覺就會睡得比較香。若你總是睡不好，精神總是感覺很萎靡，每天都打不起來精神，說明你免疫力有所下滑，要及時的提高免疫力。

免疫力下滑，重要的不是去提高免疫力，而是不去傷害免疫力

很多人會經常想着提高免疫力，實際上免疫力不需要刻意地提高，它有很強大的自我調節的作用。若你總是去傷害它，讓它在應付病毒和細菌的時候，還得應付你的傷害，那麼免疫力才會不堪重負，出現下滑。因此想要免疫力恢複，要注意少做些會導緻免疫力下滑的事情。

比如經常熬夜不睡覺、經常吃甜食、暴飲暴食、經常節食、過于挑食、不怎麼喝水、很少曬太陽、精神壓力太大、抽煙喝酒、每天久坐、過度疲勞不休息、太愛幹淨等，這些行為習慣若你經常做的話，及時的改掉，免疫力會逐漸的恢複。

此外，若你能科學合理的飲食，輔助以适量的運動，保持開心的心情，免疫力恢複的會更快。

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