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男生怎麼練馬甲線

生活 更新时间:2024-08-18 04:03:19

男生怎麼練馬甲線?身體平躺,兩臂雙腿同時向上擡,每組25秒,共2組,我來為大家講解一下關于男生怎麼練馬甲線?跟着小編一起來看一看吧!

男生怎麼練馬甲線(男生馬甲線怎麼練)1

男生怎麼練馬甲線

身體平躺,兩臂雙腿同時向上擡,每組25秒,共2組。

側身,左臂支撐身體,右臂掐腰,提跨,每組25秒,左右互換共2組。

平躺,雙臂自然放在身體兩側,雙腿交替向上蹬,每組25秒,共2組。

身體平躺,雙臂抱頭,雙腿做蹬自行車動作,每組25秒,共2組。

平躺,雙臂打開,雙腿向上并攏,左右擺動,每組25秒,共2組。

坐立,身體微微向後傾,保持下半身不動,雙手疊放伸直,上半身左右擺動,每組25秒,共2組。

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