tft每日頭條

 > 健康

 > 花生的功效與效果

花生的功效與效果

健康 更新时间:2024-07-24 22:14:23

花生在我們生活當中是最為常見的一種堅果類食物,在我們日常中花生有長生果之稱,花生雖然對于我們身體有幫助,但也不是每個人都是需要它的,有些人群就不适合吃花生,接下來就介紹一下哪些人不能吃花生。

花生的功效與效果(花生的功效與不适宜人群)1

花生的功效

花生果實含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K,以及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分,含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸,含卵磷脂、膽堿、胡蘿蔔素、粗纖維等物質。[4-5] 脂肪含量為44%-45%,蛋白質含量為24-36%,含糖量為20%左右。含有豐富的維生素B2、PP、A、D、E,鈣和鐵等。并含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。有促進人的腦細胞發育,增強記憶的作用。

不适宜花生人群

因為花生脂肪和蛋白質含量非常高,那些體寒濕滞、脾虛便洩,以及有胃腸道疾病的人不宜食用,否則會加重腹瀉。由于花生有止血作用,能增進血凝,促進血栓形成,所以那些血黏度高或有血栓的人不宜食用。

在食物方面我們一定要注意了,每個人的身體素質不一樣,所以在飲食方面就有所不同了,也許别人吃了一種食物對身體好,但不一定就對其它人也好,一些有疾病的人就要多多注意了,先看好自己是否适合。

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved