發夢發生在淺睡眠階段嗎?“清明時節雨紛紛，路上行人欲斷魂”，我來為大家科普一下關于發夢發生在淺睡眠階段嗎?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

發夢發生在淺睡眠階段嗎

“清明時節雨紛紛，路上行人欲斷魂。”

又到清明時節，離鄉打工的張先生近日總是頻繁夢到去世的父親，他的父親在去年因為肺癌去世，直到現在他想到父親還是忍不住紅了眼眶。

别人說，這是托夢，代表故去的人有未完成的心願，可是張先生一連好幾天在夢中詢問父親有什麼事情要他幫忙完成，但是老人總是沉默不已。

托夢，總是帶着神秘色彩，但從現代醫學角度來看，它并非完全毫無科學道理。

做夢其實是人在入睡後因大腦皮層未被完全抑制，而在腦内形成的一些情景，這是人體正常的生理現象之一。引起做夢的原因可能是白天過度思慮、大腦在“回放”白天發生的事情或潛意識做夢形成一種無意識的活動等。

在生活中有一些人在親人去世後會頻繁地夢到他，甚至有些還能在夢中互動，這真的是迷信嗎？

對此，廣東省中醫院心理睡眠專科歐陽碧醫生表示，我們需要用科學的方式解開“托夢”，而不是帶有強烈的迷信色彩來解讀。引起“托夢”發生的原因主要有三個：

1、心理應激創傷

一些人因為跟親人感情深厚，在他去世後會産生巨大的打擊，從而産生心理應激創傷。患者在日常會經常聯想到親人，大腦也會不斷重複地對這些信息進行處理，即便入睡後大腦也會條件反射的加工，從而導緻患者在夢中出現出現親人的各種景象。

2、過于思念家鄉、親人

我們常說“日有所思夜有所夢”，這句話是有一定道理的。一些長期在外漂泊的人，如若夢到在故居看見故人，多半是潛意識裡思鄉心切。經常夢到家人，也可能是對家人過度的思念所緻。

3、出于自身健康狀态而聯想

有些時候，經常夢見過世的人，很可能是對自己健康的擔憂所緻。如一些身體極度衰弱、處于絕症晚期的人，就會經常夢見過世的親人或神佛來接引自己，這很可能是自己生命即将結束的信号。

相信很多人都有過這樣的體驗，做了一晚上的夢之後，第二天醒來之後感覺跟沒睡一樣，整個人特别的疲憊，這是不是夢境導緻的睡眠質量變差？

其實，做夢雖然會影響睡眠質量，但并非主因。一些人由于長期心理壓力過大、精神緊張等，在夜間睡眠質量本身就很差，而在進入夢境的時候，他可以很清晰地記住夢境内的内容，讓他覺得自己是頻繁做夢影響了睡眠質量。

事實上，做夢是一種人體必不可少的生理、心理現象，大多數時候都對睡眠有利無害。有學者曾做過一項實驗，在睡眠者一出現做夢的腦電波時，就将他喚醒，不讓其進入夢境。反複進行後發現，夢被剝奪之後，會引起受試者血壓、脈搏、體溫以及皮膚反應能力均增加，還會讓人出現焦慮不安、記憶障礙以及緊張等不良症狀。

換言之，在生活中适當做做夢對于健康并不會帶來影響，但如果在晚上睡覺時出現了以下幾種夢境，則一定要引起警惕。

1、噩夢伴随尖叫、哭鬧、翻滾叫喊

患有帕金森的患者，喪失了在快速眼動睡眠期骨骼完全放松、肢體無法活動的能力，且在睡眠狀态下很可能會出現極為可怕的噩夢，患者會不自覺地将夢境的事情表現出來，從而出現尖叫、哭鬧、翻滾喊叫等表現。

2、頻繁噩夢，常常夢見溺水、窒息等

在日常噩夢增多，或經常出現溺水、窒息等無法呼吸的夢境，需要警惕是睡眠呼吸暫停所緻的，需及時就醫檢查，排查睡眠呼吸暫停、哮喘等病。

3、夢到頭被敲打

經常夢到頭部被敲打很可能是在提示腦部患有腫瘤或是神經系統疾病。

4、夢到被猛獸追打、但是跑不動

這類人群在醒來後，會感覺心跳非常快，且有異常出汗、心悸症狀，很可能是由于生活中壓力過大導緻腦部過度緊張興奮所緻，也可能是在提示冠狀動脈供血不足。

5、夢到被東西壓住，動彈不得

“鬼壓床”在臨床上被稱為睡眠癱瘓症，多會發生在剛入睡、快醒的時候，是一種正常的生理表現。具體表現為，患者的意識清醒，但是卻無法睜眼、身體動彈不得、無法發出聲音，感覺有沉重的東西壓住了胸口，部分人可能還同時伴有噩夢。

臨床上認為，這種現象是由于大腦皮質和運動神經元沒能同步蘇醒的結果。簡單來說就是腦子醒了但是身體還沒醒，這個時候隻要有外力介入很快就會蘇醒過來。

值得提醒的是，雖然鬼壓床是正常的生理表現，但是頻繁出現卻很可能是在提示壓力過大、精神緊張、焦慮等心理問題，要注意及時調整。

在生活中，做夢是再正常不過的一種表現，所謂的“托夢”更多時候是人們寄托哀思的一種手段，并沒有科學依據。

參考資料：

[1]《經常做夢就是睡眠質量不好？》.中南大學湘雅醫院.2018-11-29

[2]《醫生解夢了！反複做這些夢，可能是身體發出的疾病信号！》.科普中國.2018-07-23

[3]《科普｜人為什麼會做夢》.江西教育電視台.2016-12-14

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