一分鐘立馬睡着的方法?想要一分立馬睡着,可使用4-7-8呼吸法,用鼻子吸氣4秒、憋氣7秒,再呼氣8秒,循環3次後可感到睡意,可快速入睡,今天小編就來聊一聊關于一分鐘立馬睡着的方法?接下來我們就一起去研究一下吧!
想要一分立馬睡着,可使用4-7-8呼吸法,用鼻子吸氣4秒、憋氣7秒,再呼氣8秒,循環3次後可感到睡意,可快速入睡。
另外也可使用意念轉圈的方法,在床上擺成大字,從頭部一直到右腳,以轉圈的方式默念,大概循環3次,會有困意。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!