早餐牛排做法大全-tft每日頭條

早餐牛排做法大全

健康更新时间:2024-12-13 16:49:21

早餐牛排做法大全（自制牛排舌尖上的養生美食）1

很喜歡吃牛肉羊肉，以前都是買的牛腩，這次來點不一樣的，買了牛裡脊

By 尛氵茲尛樂

用料

洋蔥
鹽可有可無
糖一茶勺
蚝油一勺
番茄沙司
老抽一勺
生抽一勺
油兩勺
澱粉兩勺
水兩勺
肉沫
意大利面

做法步驟

早餐牛排做法大全（自制牛排舌尖上的養生美食）2

1、買的現殺牛肉，兩斤小牛裡脊，讓賣家切片了，但感覺有幾塊太厚了

早餐牛排做法大全（自制牛排舌尖上的養生美食）3

2、洗幹淨後用刀背剁十字

早餐牛排做法大全（自制牛排舌尖上的養生美食）4

3、在用叉子戳幾下

早餐牛排做法大全（自制牛排舌尖上的養生美食）5

4、把牛肉放到盆裡，倒入一茶勺糖，生抽老抽耗油個一勺，鹽可有可無，然後給它們來個馬殺雞，盡情的蹂躏它們

早餐牛排做法大全（自制牛排舌尖上的養生美食）6

5、準備的食材

早餐牛排做法大全（自制牛排舌尖上的養生美食）7

6、再放入油，澱粉，水，個三勺，再次蹂躏它們，一定要多揉多搓

早餐牛排做法大全（自制牛排舌尖上的養生美食）8

7、蹂躏好了後放最少一小時，我因為腌制的時間太晚了，就直接整個盆放進冰箱，第二天才拿出來分裝。一塊一袋，裝好後直接冰凍住，要吃了拿出來解凍

早餐牛排做法大全（自制牛排舌尖上的養生美食）9

8、準了意大利面這裡做法不詳細寫了，前面我單獨發了意大利面的做法

早餐牛排做法大全（自制牛排舌尖上的養生美食）10

9、意大利面配料裡洋蔥剁碎，肉沫準備好

早餐牛排做法大全（自制牛排舌尖上的養生美食）11

10、沒有黃油就直接用了色拉油，小火，熱油鍋放洋蔥絲翻炒幾下，然後放入牛排兩面反複翻煎，熟了就可以出鍋了。注意不要煎太久會老。煎的時候忘記拍照了

早餐牛排做法大全（自制牛排舌尖上的養生美食）12

11、做了蔬菜沙拉，水果沙拉一起。家庭版西餐吃起

洋蔥的營養功效

洋蔥性溫，味辛甘。有祛痰、利尿、健胃潤腸、解毒殺蟲等功能，洋蔥提取物還具有殺菌作用，可提高胃腸道張力、增加消化道分泌作用。

1.殺菌

洋蔥的辣味能抗寒，抵禦流感病毒，有較強的殺菌作用。

2.促進消化

可用于治療消化不良、食欲不振、食積内停等症。

3.降血壓降血脂

經常食用對高血壓，高血脂和心腦血管病人都有保健作用。

4.防癌抗癌延緩衰老

洋蔥所含的抗氧化劑增強細胞的活力抗癌抗衰老。

5.補鈣

有助于增加骨密度防止骨質疏松。

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