綠豆芽炒韭菜的過程-tft每日頭條

綠豆芽炒韭菜的過程

美食更新时间:2024-07-23 03:31:22

生活中，有不少食材具有刮油的作用，像我們所熟知的蘿蔔，土豆等，而韭菜也是其中一種，韭菜中的營養豐富，是一道綠色食材，價格很實惠，像春天的韭菜比較新鮮水靈，吃一些對身體好，小饞貓經常買一把，入餡包餃子，包包子，或者和雞蛋一起炒，做韭菜盒子等，烹饪的手法不一樣，口感也會不相同，這次和綠豆芽一起炒，色香味俱全，對腸道特别好，而且做法很簡單額，喜歡的話一起學習下。《記得點贊、關注我哦，謝謝大家支持，每天分享更多美食》

綠豆芽炒韭菜的過程（營養豐富是一道綠色食材）1

我們做這道韭菜炒綠豆芽的時候，先把主要的食材準備好，綠豆芽一把，韭菜一把，鹽适量，五香粉适量，食用油适量，大蒜适量。

1，首先，将綠豆芽放在清水中多沖洗幾遍，綠豆芽洗幹淨後，瀝水後放在盤中備用。

2，這個時候，要把韭菜上面的髒污清理幹淨，放在清水中浸泡洗去泥土，撈出來切成段狀即可。

綠豆芽炒韭菜的過程（營養豐富是一道綠色食材）2

3，熱鍋内倒上适量的食用油，等到油溫高了後，放上大蒜爆香，再把綠豆芽放進去，快速的翻炒幾下。

4，最後，再把韭菜倒入鍋中，兩種食材一起炒，等到食材斷生，放上鹽，雞精進去，炒到食材入味，就可以裝盤了。

綠豆芽炒韭菜的過程（營養豐富是一道綠色食材）3

這道韭菜炒綠豆芽的做法大家學會了嗎，綠豆芽被稱為最健康的減肥食材之一，含有豐富的膳食纖維，食用後能夠代謝體内的有害物質，幫助降低膽固醇，和消除多餘脂肪，防止熱量的攝入，能夠排出體内的垃圾，預防便秘的食材之一哦。

綠豆芽炒韭菜的過程（營養豐富是一道綠色食材）4

另外，韭菜稱為洗腸草，對腸道有很好的幫助，改善腸道系統，自身的粗纖維，能夠促進食物的快速消化，和綠豆芽一起炒，簡單快速，幾分鐘就可以搞定，胖人别錯過它，能夠幫你瘦身成功哦。《記得點贊、關注我哦，謝謝大家支持，每天分享更多美食》

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