睡覺對我們的健康來說非常重要，在睡眠中我們的身體會進行各種修複，但如果長期熬夜就會導緻身體很多問題，來看看11點以後睡覺，你的身體會出現這七個驚人的變化：

長期的熬夜，人的新陳代謝功能會越來越差，也就是身體當中本來有毒有害的那些物質，沒有辦法及時被清理出去

在身體内部，看不到什麼情況，但呈現到皮膚的表面，就是我們所看到的痘痘、暗沉、斑點、黃褐斑等…

往往熬夜的人還長期對着手機或電腦，這種電子産品的藍光會傷害皮膚膠原蛋白的更新與合成，導緻皺紋越來越多，臉越來越下垂

一句話總結就是，熬夜容易變醜！

人體的抵抗力就像是人體的軍隊，時刻保護我們的健康。這樣的軍隊如果内部太混亂，也有工作不得力的時候

熬夜影響人體的生物鐘，讓器官功能紊亂，内分泌失調

這種情況下，免疫系統也沒有足夠的軍饷，内部混亂，被迫降低防守，一旦有敵人病菌入侵，那就隻有乖乖就範

這就是我們平時所看到的，怎麼熬了幾夜就開始感冒了

現在很多人運用各種方式進行減肥，但其實熬夜也會在無形之中造成肥胖，這就是很多人始終減不下來的原因

人體有一個讓我們變瘦的激素，叫做瘦素。睡眠是影響瘦素的一大要點，夜晚睡着時瘦素分泌最多，所以你一天最輕的時候，一般是早起時，想要減肥，你就得按時睡覺，有一個合理的生物鐘

但如果長期熬夜，瘦素分泌不足，會導緻激素的分泌紊亂，脂肪堆積，導緻肥胖的發生

看看你總是減肥減不下來的原因，是不是因為總是熬夜呢！

很多熬夜的人消化系統功能紊亂，所以他們口臭，胃病，脹氣，面色蠟黃，胃口也不好～

長期熬夜會導緻胃腸道得不到充分的休息，影響到胃腸道的修複功能，再加上熬夜，有時候還要點外賣，過度的食物長時間停留在胃中，不能及時的被消化吸收，久而久之就會刺激胃粘膜，導緻胃潰瘍，十二指腸潰瘍等疾病發生！

長期熬夜更是傷肝！

因為睡眠的時間是肝髒的修複時間，如果睡眠不足，就會導緻肝髒的修複受影響，損傷肝細胞

而肝髒又是人體的解毒、合成、代謝、生物轉化中心，當肝髒受損時，勢必會影響到全身的健康

癌症說句簡答的話，就是細胞變異，其實人體每天都會有幾千個細胞變異成癌細胞，當身體免疫力很好的時候，我們也能把這些及時的清理掉

如果身體的免疫力下降，再加上修複力下降，自愈力就會下降，不但更多的細胞不受監視，變成和你作對的癌細胞，身體清除能力也下降，癌細胞就會堆積在體内，慢慢的生長，成為我們看得見的腫瘤！

再加上熬夜，身體會出現缺氧的環境，這個環境身體細胞不喜歡，但是腫瘤細胞超級喜歡，所以不要熬夜了

經常熬夜會讓人脾氣暴躁易怒，我們的大腦是人體耗氧量最大的器官，也會消耗很大的能量

人在熬夜的時候，交感神經很興奮，消耗巨大，甚至虧空，到了白天還沒有得到及時補充，就容易變得疲勞，記憶力衰退，注意力不集中，或者沒有辦法安頓好情緒發展的大腦，久而久之神經系統就容易生病。

所以千萬不要惹那些愛熬夜的人！

當我們熬夜的時候，身體不得不分泌大量的腎上腺素，這種激素正常分泌，叫做保命激素，如果一直超量分泌，就叫做死亡激素

尤其讓一個人持續的壓力增加，睡眠減少，身體生物鐘紊亂，就會産生三個影響，缺氧、低血糖、乳酸和丙酮酸堆積

對于細胞層面的影響就是能量降低，供電不足

我們心髒的工作其實是為每一個細胞提供燃料與氧氣，每一個細胞相當于一組蓄電池。

60兆的細胞形成巨大的供電系統，分别負責支持身體各個器官與組織的運轉，腸道的蠕動，肝髒的工作，大腦的活動無時無刻不在消耗能量，身體每個細胞都需要能量，需要生物電，如果沒電了，那會感到疲勞，持續的慢性疲勞讓你一直呵欠連天，沒有精神！

所以看到這裡，你還敢熬夜嗎？熬着最貴的夜，傷心傷肝傷腸道，還容易神經錯亂，消化不良，增加腫瘤幾率…

所以，還是放下手機，早點睡覺吧！

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