一個女人幸福與否是可以從臉上看出來的，這句話您贊同嗎？

一個被家庭，孩子，工作所累的女人，臉上的憔悴、疲憊是化妝品遮不住的。但是一個注重養生，會保養的女人走到哪裡都是光彩照人。

女性在家庭的地位舉足輕重，而大部分女性把自己全部奉獻給孩子和老公，從來都是省吃儉用，從來不知道關愛自己，保養自己，一到各種應酬聚會全身自上而下，從内到外寫滿了“歲月無情”，越是“不想”不出門就越“不能”出門了，我說的對嗎？

馬上就要春節了，親戚朋友各種應酬聚會絡繹不絕，你确定你要做個“黃臉婆”？還不趕緊保養起來？

我是愛烹饪的：豆媽maomao，今天帶你做9款養生甜湯，讓你7天喝出好氣色，春節聚會你是全村最靓的“妞”。

以下全是幹貨，一定要收藏哦

【桂花糯米圓子湯】

～食材～

糯米粉100克，白糖10克，幹桂花1把，紅糖20克，水适量。

～做法～

1、糯米粉裡加入白糖，再少量多次加入清水，揉成光滑的不沾手的面團，松弛10分鐘。

2、将面團搓成條，切成均勻大小的劑子，每個劑子約15克，搓成小圓球。

3、起鍋燒開水，下入湯圓，煮至全部飄起。

4、看看湯汁是不是太多，如果太多就舀出來一些，再放入紅糖，煮至紅糖融化，湯汁粘稠即可關火。

5、撒上一把幹桂花，香氣四溢，特别有食欲。

【～功效～】

糯米富含B族維生素，具有補中益氣、健脾養胃、調理消化和吸收的作用。桂花辛香，具有行氣之功，疏散郁結之氣，她獨有的香味，可以愉悅身心。

紅糖醪糟雞蛋湯

～食材～

醪糟100克，雞蛋1個，紅糖20克，枸杞少許，玉米澱粉2湯勺。

～做法～

1、玉米澱粉用少許水化開，放置備用

2、雞蛋打入空碗裡，攪打均勻，放置備用

3、燒開水下入醪糟和紅糖，煮至紅糖融化

4、倒入澱粉水煮沸關火

5、關火後，畫圈方式倒入雞蛋液，等待5秒後，用勺背劃開雞蛋。

6、最後放入枸杞，攪拌均勻即可盛出食用。

【～功效～】

醪糟獨有的香甜，可以增進食欲，刺激女性荷爾蒙，改善胸部血液循環，有豐胸的功效，還能夠補益、補血養顔，使女性的面容比較紅潤，因此達到一個美白養容的效果。

銀耳紅豆湯

～食材～

銀耳半朵，紅豆1把，熊貓豆1把，紅糖30克，水适量。

～做法～

1、所有食材清洗幹淨，豆類與銀耳分别泡水過夜。

2、泡發的銀耳去除黃色根部，撕成小朵清洗幹淨。

3、銀耳倒入砂鍋，加入适量的水煮沸，改小火焖煮30分鐘，煮至銀耳出膠質粘稠。

4、豆類連同泡豆水一起倒入銀耳湯裡煮沸，改小火焖煮20分鐘至紅豆軟爛。

5、最後加入紅糖煮至紅糖融化即可盛出食用。

【～功效～】

紅豆含蛋白成分較高，而能夠補血活氣，使人的肌膚紅潤，光澤有彈性。銀耳具有去肺火的功效。常喝紅豆銀耳湯，有美容養顔的功效。

火龍果圓子湯

～食材～

糯米粉150克，白糖30克，水适量，火龍果半個，蜂蜜1勺

～做法～

1、糯米粉加入白糖和水，揉成光滑的不沾手的面團。

2、搓成條，分成均勻大小的劑子，團成圓球，做成生圓子，撒幹糯米粉防粘。

3、起鍋燒開水下入生圓子煮至全部飄起。

4、火龍果切成塊，盛入碗裡

5、再盛入圓子和煮圓子的湯汁

6、最後加入一勺蜂蜜攪拌均勻即可食用

【～功效～】

糯米富含B族維生素，具有補中益氣、健脾養胃、調理消化和吸收的作用。火龍果有美白皮膚，防黑斑的功效。兩者結合口感最佳。

蓮子百合紅豆灰棗湯

～食材～

蓮子1把，百合1把，灰棗9顆，紅豆1把，老冰糖30克

～做法～

1、灰棗和紅豆清洗幹淨，用水浸泡過夜

2、将灰棗和紅豆連同浸泡水一起倒入砂鍋，加入适量的水煮沸，轉小火焖煮20分鐘，至紅豆軟爛。

3、煮紅豆期間蓮子和百合清洗幹淨，泡在水裡待用。

4、紅豆灰棗煮20分鐘後，加入泡過水的百合和蓮子繼續煮10分鐘，至蓮子軟爛。

5、加入老冰糖煮至融化即可盛出食用。

【～功效～】

經常食用百合蓮子紅棗湯有明顯滋補功效，不僅，能提供日常所需的蛋白，維生素，礦物質，還能滋陰補腎補益氣血，緩解體虛，增加免疫力。

紫薯銀耳湯

～食材～

紫薯1個，銀耳半朵，老冰糖30克，白醋或者檸檬汁少許

～做法～

1、銀耳清洗幹淨用水浸泡一夜

2、洗幹淨的銀耳去除黃色根部，撕成小朵清洗幹淨。

3、将泡發的銀耳倒入砂鍋，加入适量的清水，煮至翻滾，改小火焖煮30分鐘，至銀耳出膠質粘稠。

4、紫薯去皮切塊，放入銀耳湯裡煮沸，改小火焖煮8分鐘。

5、顔色是不是很……，沒關系，加幾滴白醋或者檸檬汁均可，瞬間變成粉紅色，漂亮的不要不要滴。

6、加入老冰糖，煮至融化即可盛出食用。

【～功效～】

紫薯富含硒元素、賴氨酸，花青素，黏液蛋白和硒元素，能夠提高機體免疫力，幫助清除自由基，抑制癌細胞的合成，預防癌症。銀耳富含天然膠質，有滋陰潤燥的功效，能滋潤皮膚，美容養顔。

四紅湯

～食材～

紅豆1把，紅皮花生1把，紅棗6顆，紅糖30克，水适量。

～做法～

1、所有食材清洗幹淨，用水浸泡一夜

2、将浸泡過的食材連同湯汁一起倒入砂鍋

3、加入适量的清水煮沸，改小火焖煮20分鐘至紅豆軟爛

4、加入紅糖煮至融化即可盛出食用。

【～功效～】

四紅湯有補血益肝，健脾利濕，清熱消腫，行水解毒等功效，滋補養顔，也特别适合經期前後服用。

銀耳蓮子石榴湯

～食材～

銀耳半朵，蓮子1把，石榴籽200克，老冰糖30克，水适量

～做法～

1、銀耳清洗幹淨用水浸泡一夜

2、泡發的銀耳去除黃色根部，撕成小朵清洗幹淨。

3、将銀耳倒入砂鍋，加入适量的水煮沸，改小火焖煮30分鐘，至銀耳出膠質粘稠。

4、煮銀耳期間洗幹淨蓮子，浸泡在水裡。

5、将蓮子倒入銀耳湯裡煮10分鐘，至蓮子軟爛。

6、加入石榴籽和老冰糖，煮至老冰糖融化即可盛出食用。

【～功效～】

銀耳與蓮子的功效前面已經說了不少，我們來看看石榴，石榴中含有花青素和紅石榴多酚，有很強的抗氧化能力的，能清除體内的自由基，起到延緩衰老的作用，而且石榴中的鈣、鎂、鋅等礦物質成分比較多，水分含量也多，能幫助補充肌膚所丢失的水分，讓肌膚明亮柔潤，起到美容養顔作用。

桃膠薏米銀耳湯

～食材～

桃膠10克。銀耳半朵，薏米1把，老冰糖30克，水适量

～做法～

1、桃膠需要提前浸泡，泡至沒有硬芯即可，通常比泡發銀耳的時間更長一些。銀耳和薏米分别用水浸泡過夜。

2、泡發的桃膠一定要多次沖洗幹淨，挑出黑色雜質，泡發的銀耳去除黃色根部，撕成小朵清洗幹淨。

3、将桃膠銀耳，薏米和泡米水一起倒入砂鍋，加入适量的水煮至銀耳軟爛，湯汁粘稠。

4、加入老冰糖煮至融化即可盛出食用。

【～功效～】

桃膠中含有較多的植物膠原蛋白，适量的食用桃膠能有效的補充機體的膠原蛋白，對皮膚彈性的下降有防治效果。薏米中含有一定的維生素E，能夠幫助保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色。

#秋冬不可辜負的美食# #冬日時令美味#

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