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熬夜有助于防止老年癡呆

圖文 更新时间:2024-08-06 17:11:49

我從去年5月開始,每天拿一點時間背誦《金剛經》。每天白天沒事兒和晚上失眠時就拿來讀一小段,再看看白話譯文,之後是努力背誦下來幾句。開始時每次隻能背誦下來一兩句,後來漸漸能背幾句和一小段。最能鞏固背誦成果是早晨晨練回來的路上,努力把背誦過的内容全背誦一遍,目的是把背誦過的内容全部鞏固成永久性記憶。開始時沒太自信能把5600字的《金剛經》一口氣背誦下來,但這一年堅持下來,真能通篇背誦下來,而且還包括印在一冊裡的《心經》。現在已經不安排新的背誦内容,而是努力背誦得更流利,縮短通篇背誦下來的時間,哪一天早晨背誦得準确無誤而且快捷,心裡就非常高興。

熬夜有助于防止老年癡呆(為防老年癡呆常背誦)1

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我這麼每天背誦《金剛經》不止,和信不信佛沒有關系的,主要目的還是為了保持大腦的活力,預防患老年癡呆症。但我的這項健腦鍛煉并不是從去年背誦金剛經開始的,而是從六年前退休後第二年就開始了。那時是每天背誦一段英語教材《走遍美國》,是練習英語口語能力。背誦英語不光是為了預防老年癡呆,也有提高英語口語能力的目的。因為兒子去美國留學,也為了自己去美國時有點自己和美國人交流的能力。因為有這樣的内在動力,我一口氣就堅持5年。後來去兩次美國,在入境、過關和轉機時,多少也能用上一點。但我也很悲哀地發現,無論我能背誦多少口語句子,但一面對美國人時,除了實現腦子裡準備好的提問句子外,還是隻能靠蹦單詞來應對。再後來漸漸對美國也不像以前那樣新鮮和好奇,知道不會英語也不是不可以旅行、購物和進餐館,就不願意那麼費力地背英語。但防老年癡呆還要繼續的,而且我給自己找一個理由,背誦的英語的内容都是日常用語,沒多少知識含量,我應當還要活到老學到老才行,于是我想到停止背誦英語而改成背誦《金剛經》。

我決意背誦《金剛經》也不是臨時起意,多少也是早就有點好奇的。其一是對佛經的神秘和好奇。從在大學的中國哲學時課上接觸到一點佛教知識後,一直對佛教能有那麼多的信衆心存不解。為什麼這從印度傳來一些佛經,就能令那麼多的人撇家舍業地追求成佛?那佛經的魔力一定非同小可。但一了解佛經,并不像基督教的《聖經》和伊斯蘭教的《古蘭經》那樣都是神奇的各有一本,而是有衆高僧寫了無數本的佛經,即便是出家的僧人也讀不過來的。好在有佛家和佛學權威們相約推出13本必讀的,而且毫無意義的首推《金剛經》。所以我早就家藏一本《金剛般若波羅蜜多.心經》,和我的神秘感和好奇一并存于書櫃中;其二聽人說讀頌《金剛經》能得到一種好的精神境界,據說是即便讀不懂其中的内容,讀一遍後的感覺也是身心放松。這一效果我也是早就想嘗試的,很确定的把防老年癡呆而堅持背誦的内容,從英語改為《金剛經》。現在我已經能通篇背誦《金剛經》,除了為自己的記憶力尚可和能持之以恒有點自豪外,還沒發現有什麼進入特殊境界的感覺,但畢竟還是增長不少以前不知道的佛學,有時也産生點兒聯系實際的思索。

與我原有的知識結構有關,對《金剛經》中的世界觀習慣性地有個唯物辯證的概括。其中本體論的“空”,還真不是虛無意義上的空,而隻是針對具體事物的時間暫時性而言。該事物也不是從虛無中産生的,而是之前已經有其“因”存在,隻待“緣”起便可聚集而成,時過境遷的“緣”散了,該事物又複歸于散在的“因”的狀态,對之前存在的具體事物而言,便又是“空”的狀态。所以佛學的“空”是說具體事物(“相”)的“自性”是空的,而其存在時還是确實存在的。我覺得這和唯物辯證法的本理論差不多的,唯物辯證法也認為任何事物在時間上都不是永恒的,都是一個發生、發展和滅亡過程,所以曆史總是新事物代替舊事物的過程。但這樣一個抽象的理論,我看是不以足以吸引人削發為僧的,佛學内容之所以能聚集信衆,還是其“度一切苦厄”的學說。把人因欲求得不到滿足解釋為“苦”,究其原因在于對“相”的執著。而修行就是“内破執,外掃障”,從而達到離苦得樂的“彼岸”。我認為這一說法的理論很簡單,主要誘人之處還在于感覺自己處于“苦”中的人太多,人生中的“煩惱”太多,都有脫離“苦海”的夢想,所以即便不信佛的人也都禮佛。

我當然不算懂佛,但看稱佛陀學說是人生智慧的注疏頗多。是啊,能将自己眼前煩惱之事看空,能離苦得樂确實是有煩惱之人求之不得的。但如果隻是急時抱佛腳,好像是不會有效果。如我現在,兒尚在新冠疫情未消的美國,怎可能看空風險不想平安回國。但中美航路早因疫情縮減近無,但國家現行的“五個一”政策(一航空公司、一個國家、一條航線、一周、一個航班的規定)不僅正在繼續執行,而且據說還要持續幾個月。一票難求不說,即便是飛回國内,還要先被自費封閉隔離近半個月。知道這是國家為防止境外病毒輸入的不得已舉措,但從留學生家庭角度看,可是實實在在的愁人,不知誰能将其“看空”,怎樣才能去掉心裡的“執著”。在留學生家長群裡,面對中美間的航路不暢,有的說孩子那邊被困得快抑郁了;有的說自己已經和抑郁差不多了,總之都是在叫苦不疊。

【活躍】TX碩工 88F165冀楠(1149866564) 2020\5\24 星期日 12:53:23

@成都長城,紐約89M 在美國呢,沒有回去呢。

【活躍】TX碩工88F165冀楠(1149866564) 2020\5\24 星期日 12:54:20 好多滞留美國的華人回不到祖國懷抱。

【吐槽】成都長城,紐約89M(1019918097) 2020\5\24 星期日 12:55:02哦

【吐槽】CA南灣碩工冀F(1585951197) 2020\5\24 星期日 12:55:19是的,我看加州舊金山有200來家長都在包機群

【活躍】TX碩工88F165冀楠(1149866564) 2020\5\24 星期日 12:55:31我為什麼說留學生傷心

【活躍】TX碩工88F165冀楠(1149866564) 2020\5\24 星期日 12:55:43就是有家回不去

【吐槽】成都長城,紐約89M(1019918097) 2020\5\24 星期日 12:57:01普通艙機票好多錢?

…………

不知高僧面對這些留學生家長的話會如何說法,但出家修佛之人是從源頭上就禁絕這樣的“苦”的。但我還是想盡量理解和體驗佛陀的智慧,看空眼下的具體困境,相信疫情有“緣起”,一定會有“緣滅”,疫情會過去的,中美航路會恢複正常的,孩子們回家的路會通暢的……但這樣自我安慰一番後,很實在的感覺是沒啥效果。隻知道,每天在背誦《金剛經》時,能暫時忘掉美國疫情和飛機的事兒。或許這就是佛陀的智慧所在吧,讀經誦經之時,就能“度一切苦厄”。嗯,真是這樣,晚上起夜後想兒子受困于美國睡不着時,我就默默背誦《金剛經》,基本都是沒等背誦完一遍就睡過去,我想這就是算“苦”中解脫出來了吧。

熬夜有助于防止老年癡呆(為防老年癡呆常背誦)2

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