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7種防癌抗癌食品讓你遠離癌症

健康更新时间:2024-08-21 08:15:10

2017年2月4日是第18個“世界癌症日”。2016年國際抗癌聯盟（UICC）制定了主題為“We can. I can.”的《2016-2018年三年抗癌計劃》，旨在探讨個體（群體）如何減輕全球癌症負擔，目标是确保更少的人患上癌症，更多的人得到成功的治療，患者擁有更好的生活質量。

世衛組織數據顯示，目前我國每死亡5人即有1人死于癌症。近年來，我國腫瘤的發病率和死亡率不斷走高，尤其是在城市居民中，癌症已成為威脅居民健康的頭号殺手。雖然世界的科技一直在進步，但還是有一些人會相信一些生活中的謠言。

常見三個癌症謠言

7種防癌抗癌食品讓你遠離癌症（記住六大抗癌營養素）1

傳言

傳言1：癌症是一種現代病

很多人一提到癌症就感覺離死亡很近，其實癌症的存在和人類的存在一樣長久。

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患上癌症最大的原因是我們的年齡或者是我們的基因決定的，而不是與身體無關的額外因素導緻的。随着人類年齡的增長，人類的DNA損傷在細胞裡長時間的累積也是很正常的事情。生活習慣，比如抽煙和空氣污染當然也是一部分引起癌症的原因，但是這并不代表癌症就是一個現代病。

傳言

很多食物可以預防癌症

這則傳言真的很常見，從藍莓，綠茶，大蒜…相信就算是不愛看朋友圈的人都能說出來很多。

7種防癌抗癌食品讓你遠離癌症（記住六大抗癌營養素）3

其實這些都是被很多商家吹起來的傳言，都是營銷策略來賣出更多的有關産品。理論上來說，有一部分的食物确實是可以用來”抗癌”的，但是至少現在為止還是沒有明确的科學研究來證明哪些食物是可以對癌症真正起到作用的。

癌症是個非常複雜的疾病，說”某些食物可以預防癌症”實在是太過于簡單化。真正預防癌症最好的方法還是不吸煙，不喝酒，運動和保持一個健康的體重。

傳言

酸性體質會更容易得癌症

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這是有關生物的無稽之談。誠然，癌細胞不能生活在一個過于堿性的環境，但任何其他細胞都不能。而且身體的pH不可能那麼簡單的就能改變的了的。

我們知道，癌細胞周圍的即時環境(微環境)可以變成酸性。這是因為腫瘤在産生的過程中制造能量和使用氧氣的方法，與健康組織相比存在差異。但沒有充分的證據證明飲食可以操縱整個身體的pH值，或者對癌症有影響。

飲食和癌症關系密切，其實，最好的抗癌物就藏在常見食物中。維生素B2防食管癌、胡蘿蔔素防乳腺癌、番茄紅素防前列腺癌……今天，世界癌症日，戳圖了解抗癌營養素食物推薦↓↓為健康轉！

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新的一年，祝願大家都能有個健康的身體！

綜合整理自新華網、生命時報、@人民日報

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