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多吃十大食物補血

健康 更新时间:2024-12-05 00:18:48

1、菠蘿蜜

多吃十大食物補血(聰明的人最愛吃3種食物)1

菠蘿蜜成熟時,皮黃綠或黃褐色,果肉金黃,肉質或漿質,味甜酸而不濃,香氣飄溢、鮮食爽滑、香甜如蜜。菠蘿蜜豐富的維生素B,能有效地滋養肌膚,滋潤頭發的光亮,同時也可以可以消除身體的緊張感,潤膚養顔,抗衰老,肌膚更細膩。

2.櫻桃

多吃十大食物補血(聰明的人最愛吃3種食物)2

每年5、6月份是櫻桃大量上市的季節,端午節正是吃櫻桃的好季節。櫻桃不僅外貌甜美,營養價值非常高,而且可以促進新陳代謝,緩解肌肉疼痛。櫻桃含有維生素b1和維生素c,可以淡化皺紋,延緩衰老,是有效的減肥果品。

3、荠菜

荠菜中富含膳食纖維、維生素C及抗氧化物質,這些成分有美容養顔的功效,能清理腸胃,有效幫助身體排除垃圾和毒素,抑制脂肪的攝入,幫助身體減輕體重,還可以改善便秘的症狀和預防便秘,補血養顔、增強體質,好處多多。

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