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多吃水果的好處不吃水果的害處

健康更新时间:2025-02-02 15:08:36

如今夏天已經到來，這個季節正是各種瓜果蔬菜上市的時候，有很多新鮮的水果供大家選擇。

水果富含人體必需的維生素、糖類、蛋白質、礦物質、多種氨基酸和膳食纖維，能夠保持營養均衡。

促進胃腸蠕動，幫助消化，延緩衰老，養顔美容，清除體内自由基，控制血壓，有利于減肥，不同的水果含營養成分也不一樣，對人體帶來的好處也會有所不同。

就拿蘋果來說，這是大家非常常見的一種水果，正所謂“一天一個蘋果，醫生遠離我”，雖然聽起來有些誇張，但其實經常吃水果，對人體的好處還是非常多的。

蘋果中富含果膠這種物質屬于可溶性纖維，能夠促進膽固醇代謝降低，膽固醇水平，還能起到調理腸胃的效果，有助于緩解便秘現象。

那麼你還知道哪些水果的養生功效呢？今天醫生向大家分享27種水果的養生之道，不妨了解一下。

吃水果也有講究？醫生分享27種水果的養生之道，建議收藏

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吃水果的好處有目共睹，文章中分享的不同水果的養生功效非常實用，愛吃水果的你記得收藏起來。

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