腸胃健康是身體健康的基礎，腸道會影響身體的很多功能，包括免疫系統、激素水平、營養吸收和情緒。如果腸道出問題了不光會導緻腹脹和腸道不适，還會導緻其他的疾病的發生。
1.腹脹
腹脹、腹絞痛和腸道不适是腸道不健康的最常見症狀。實際上，幾乎所有與腸道有關的問題，包括腸易激綜合症，小腸細菌過度生長，腸漏，腸細菌失衡和腸發炎，都會出現腹脹和腸道不适等症狀。
2.體重增加
越來越多的研究表明腸道細菌對于體重有着很大的影響。與體重正常的人相比，肥胖患者的腸道細菌多樣性比較低，而且肥胖患者腸道細菌受損的可能性也更大。
3.情緒問題
由于腸道和大腦通過腸道神經系統之間的緊密聯系，因此腸道通常被稱為人的“第二大腦”，腸道受損會影響情緒和焦慮。高達九成的5-羟色胺是由腸道産生的，如果體内含量不高的話，容易導緻抑郁。
4.皮膚問題
諸如濕疹、牛皮癬和皮疹之類的皮膚問題是腸道不健康的另一個常見征兆。腸道洩漏會影響皮膚的健康，腸道壁的内層會讓毒素和細菌進入血液，引發炎症，很多患有特應性皮炎人會患腸漏。如果遇到濕疹或其他皮膚問題，可能需要采取一些措施來治愈腸道，這對于皮膚健康也是有益的。
5.自身免疫性疾病
患有自身免疫性疾病的話，免疫系統會錯誤地攻擊身體中的健康細胞，由于多達八成的免疫系統駐留在腸道中，因此腸道會受到很大的影響。腸漏會讓毒素和細菌進入血液，從而觸發自身免疫疾病，這個過程也會在體内引起大量炎症。
6.慢性疲勞
慢性疲勞可能由許多健康問題引起，不健康的腸道就是其中之一。當腸道無法正常運行時，身體将難以吸收營養，這可能會導緻營養不足，疲勞無法獲得充足的睡眠。腸道漏水還會導緻免疫系統過度運轉，從而導緻慢性炎症，炎症會明顯增加疲勞感。
7.食物過敏
引起食物敏感性的一個原因是腸道洩漏、發炎。當食用特定食物時，部分消化的食物會進入血液。由于免疫系統無法識别這些食物顆粒，因此會将其視為威脅。然後，免疫系統會形成記憶，并在下次遇到未消化的顆粒時立即做出反應，從而引起腸道不适、皮疹和其他一系列問題。
腸道健康經常會被忽視，這是非常不應該的。想要保持腸道健康，應該選擇均衡的飲食，少吃加工食品和精制谷物，盡可能限制糖的攝入量，控制壓力水平并且多去戶外活動。
,參考資料：
1、《腸道不健康的六種表現》，2018-09-11，搜狐号
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