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裹保鮮膜可以達到減肥的效果嗎

健康更新时间:2024-09-11 03:11:48

裹保鮮膜可以達到減肥的效果嗎（保鮮膜這樣裹确實能減肥）1

夏天快到了，那些三月不減肥，悲傷一整年的菇涼可能要潛水了，因為肥确實很難減。步也跑了，零食也少吃了，甚至連韓劇裡的保鮮膜減肥法都試過了，但都沒有少半兩一斤肉，你說虐不虐。

裹保鮮膜可以達到減肥的效果嗎（保鮮膜這樣裹确實能減肥）2

話說回來，很多人都說保鮮膜可以減肥，但也有很多人試過确沒有減下來，這是為什麼呢？因為保鮮膜的正确用法是這樣的：

裹保鮮膜可以達到減肥的效果嗎（保鮮膜這樣裹确實能減肥）3

封好零食，多封幾層，這樣吃的時候難打開

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封住想吃的嘴

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把想拿零食的手裹起來

承認吧，真相是保鮮膜減不了肥的。

因為裹着保鮮膜像個粽子一樣運動，汗是出了不少，但排汗是機體調節體溫的方式，充其量隻能讓人脫水，運動完後稱體重少了兩兩可能讓你高興半天，但隻要稍微補充一點水，體重就會恢複如初。而且重點是出汗多少與脂肪燃燒多少沒有直接關系。出汗過後或許當時看上去是瘦了一點，實質上是身體脫了水啊，脂肪依然風雨不動安如山。

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另外，保鮮膜不僅減不了肥，裹久了對身體還有害。裹保鮮膜會讓人體無法正常調節體溫，體溫過高反而會傷害身體。而且水是體内脂代謝的重要媒介，當體内水分流失過多時，反而會減慢脂肪代謝，不利于脂助消耗。

除此之外，長時間使用保鮮膜将導緻皮膚表面的汗液無法蒸發，汗液中的代謝廢物留在皮膚的表面，對皮膚有不良影響，還有可能堵塞汗腺，引發濕疹等皮膚病。

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正确的減肥方法才能健康地瘦下來，比如：每次有氧運動時間至少30-40分鐘以上。運動前的30分鐘主要由糖元來供能，此時身體消耗最多的是糖元，30分鐘後脂肪才參與供能。因此，運動時間越長消耗的脂肪越多，減肥的效果也越好。但也要注意勞逸結合，身體才是革命的本錢嘛。

除了運動，還要調節飲食，熱量高的食物如薯條、薯片這些在減肥期間最好不要吃。用六個字概括以上說的話就是：管住嘴，邁出腿！

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