《紅樓夢》說女人是水做的。事實上，女人一到中年就特别的缺水。動不動就上火，動不動就煩燥，動不動就口幹，動不動就想跟家裡傻老公發脾氣。

女人這個水，不是我們喝的水，而是一種陰液，能滋潤我們的身體。陰津是體内一切正常水液的總稱，我們出的汗、腦髓、骨關節、滿臉骨膠原，其實都是陰液，所以陰在人體相當重要，與陽氣互相依賴和約束。

中醫說 “人到四十，陰氣過半”，體内陰液減少，就會虛火上浮，我們就會變得特别容易上火。

艾灸雖好，用錯了也傷陰

艾灸是一門很好的技藝，但再好用的東西，使用方向不對，都可能偏離軌道。

艾灸最壞的結果就是傷陰了。因為艾火屬純陽之火，專門補陽氣的。

當你長期晚上艾灸，或者艾灸量過大，或長期艾灸上半身，導緻陽氣補過頭了，就可能引發傷陰。

這些傷陰的坑，你踩了幾個？

1.灸火大

灸火的強弱也會影響艾灸的效果。

灸火過大，沖擊力強，容易使陽氣生發過度。

2.灸量大

比如每天至少灸2個小時，天天艾灸不休息的。

艾灸可以養陽補陽，體寒陽虛的人艾灸後往往會覺得舒服。但陰和陽存在相互制約的性質，灸量太大，可能導緻體内的陽過于強盛，就會壓制陰，造成陰陽不和，乃至陽氣化火，灼燒陰液，最後傷陰。

3.溫度過高

艾灸也分補和洩，雖然總體上是補的，但也有洩的層面在。比如艾灸時溫度過高，感到發燙，那麼艾灸就可能不補反洩，長期如此對陰陽都有影響。

有些人艾灸後出水泡，除排病反應外，一部分原因也可能是艾灸過程中溫度控制不當的緣故，需要灸友們自行注意了。

艾灸不是烤肉，不是溫度越高越好，最好的狀态是，灸的部位不熱裡面熱，近處不熱遠處熱。

如何治療艾灸傷陰？

艾灸傷陰的情況很少發生，最多是上火，但上火有時不是壞事，而是一種排病反應。

實際上艾灸有雙向調節的作用，在多數情況下，無論是傷陰還是上火，都可以通過以下幾個方法解決。

1.艾灸滋陰穴位

湧泉穴、太沖穴、太溪穴、三陰交，各灸10分鐘。

2.經常泡腳、搓腳

目的就是引火下行，每周泡腳至少3次，每次20分鐘左右，用溫熱水、艾草水、鹽水、醋水均可。同時，搓整個腳底闆。不過，要切忌大汗。

3.吃滋陰食物

蜂蜜、梨子、柚子、銀耳、木耳、蓮子、百合都是滋陰的。早上給自己煮一碗小米山藥粥，既滋陰又健脾胃！還要多喝蜂蜜溫開水。

4.服六味地黃丸

如果你本來就是陰虛體質，也對艾灸很感興趣，那麼你可以吃六味地黃丸，快速補陰再艾灸。

注：心肺功能不好的艾友，初期艾灸可能會胸悶氣短，可減少艾灸時間，平時多揉肺經、心經。

還有一部分人他們的上火症狀因自身體質的不同表現各異，下面分情況介紹處理方法。

1、 嗓子幹、咽喉腫痛

有這種情況要多灸太溪穴，這類人一般存在肝腎陰虛的症狀，且以更年期女性常見。每天吃10g左右枸杞，配合艾灸，當氣血充足之後，餘火自然得以歸位。

2、胸中煩躁

這是正邪相争的表現。艾灸之後，體内陽氣增強，正邪相交，如果胸中有郁滞之氣，就會出現煩躁、上火的症狀。建議艾灸湧泉穴，同時在膻中穴進行刮痧，平時适當增加飲用溫白開水。

3、五心煩熱

這類人一般是陰虛陽盛之症，陽氣本就旺盛，可以選擇暫時停灸，選擇一些滋陰的中成藥、比如早晚吃一丸六味地黃丸，同時保證充足的睡眠，多吃蔬菜、水果，培補陰血，然後再選擇艾灸下焦滋陰補血的穴位，比如太溪穴，湧泉穴，艾灸時間不要太長；

4、眼睛幹澀，眼屎多

一般以肝陰虛為多見，肝開竅于目。所以平時要注重情緒的調理，艾灸太沖、太溪穴引火下行，還可以刮灸肝俞、膽俞。

5、口幹舌燥、口腔潰瘍

艾灸之後，陰陽相互抗争，陰液消耗的比較大，所以容易口幹，在艾灸之前後都要飲用适量白開水。同時也可以艾灸太溪、湧泉穴引火下行。

6、耳内疼痛

凡髒腑有病邪，所開竅之處，都會出現好轉反應。腎開竅于耳，灸後耳内疼痛，說明腎虛或者上焦經絡不通，可以吃一點枸杞、黑色入腎的食物，同時在大椎穴進行刮痧，艾灸腎俞、太溪穴培補元陽。

7、腹脹

這屬于中焦上火的症狀，一般來說多因為中焦不通導緻，這種情況下可以在中焦肝膽俞、脾胃俞進行刮痧。

這樣艾灸，永不傷陰

1.避免晚上艾灸

晚上艾灸偶爾幾次無所謂，但是長期這樣就傷陰了，最遲要在23點前完成艾灸，因為23點-1點是子時，是自然界和人體陰氣最盛，也是人體經氣”合陰“的時候，這時睡覺最利于”養陰“。而艾灸生發陽氣，此時還灸影響睡眠、養陰。

2.注意灸量

兒童、體弱者、功能減退之疾患者灸量一定要小，慢慢增加艾灸時間。腰背、肩股皮厚肉多、沉寒痼冷，陽氣欲脫，可大灸；頭面胸部、四肢末端皮薄多筋、風寒感冒、癰疽痹痛灸量需小。

3.注意艾灸間隔

如果是治療急性病或者突發病可以天天灸，如果是調理體質或治療慢性病，那就不需要天天灸了，隔天灸1次或者灸2天停1天。

4.選擇陳艾

尤其是兒童艾灸、面部艾灸、直接灸，一定要極好的艾絨。

5.注意艾灸順序

如果上下前後都有配穴，應先灸陽經，後灸陰經，先灸上部，再灸下部，也就是先背部，後胸腹，先頭身，後四肢，依次進行。

看似人人都可操作的艾灸，其實裡面蘊藏着很多玄機，抓住艾灸的各種細節問題，療效也會大幅度提高，不妨來跟李糯老師一起探索艾灸中的奧秘吧！

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