人體最重要的髒器腎是人體的安康、美麗之源，腎具有的藏精、調理内分泌的功用對男女至關重要，常吃補腎的食物人體有不可多得的成效，那麼能夠補腎的食物都有哪些呢？
能夠補腎的食物主要有以下的12種：
1、核桃
多吃核桃能夠加強大腦的生機，補充人體所缺損的肌醇，有着補腎固精之功用，飲食中也常被作為補腎的食物之一。
2、山藥
性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用之外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
3、栗子
性溫，味甘，除有補脾健胃作用之外，更有着補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
4、枸杞子
性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。特别是中年女性腎虛之人，食之最宜。
6、雞蛋
雞蛋富含蛋白質、脂肪、維生素及多種微量元素，是公認的營養極端豐厚的食品，多吃雞蛋可促進人體生長，進步免疫力，也是一類中途夭折的食物。
7、鲈魚
又稱花鲈、鲈子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
8、豬腰花
豬腰花的膽固醇含量較高，不适于血脂偏高的人食用，但豬腰花具有補腎氣的成效，也經常被人們用于補腎的食物。
9、動物肝髒
中醫學有“以髒養髒”的說法，動物肝髒含有豐厚的蛋白質、脂肪以及多種維生素，具有補腎益精的成效。
10、蝦
蝦富含有極端豐厚的蛋白質、脂類、礦物質等營養物質，而且蝦肉的提取物中含有加強免疫力的物質，因而多吃蝦具有補腎、排毒的成效。
11、幹貝
又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
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