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減肥期間用什麼黃油

健康更新时间:2024-12-23 14:31:27

今天分享話題

黃油對減肥的幫助

減肥期間用什麼黃油（黃油為何有助于減肥）1

如果你問身邊的朋友、家人或同事

牛油對減肥有幫助嗎？

他們會說“不可能，黃油會讓人變胖”

但這有一些研究

黃油中含有一種叫丁酸的東西

丁酸有改善和降低胰島素抵抗的能力

胰島素抵抗是頑固體重的真正原因

胰島素抵抗是一種胰島素水平很高的狀态

任何能降低或改善胰島素抵抗的東西

對減重都是有幫助的

但如果按目前多數中國人的飲食習慣食用黃油

你是不會減重的

很簡單

因為那種飲食提高了解決問題的難度

大量碳水和蛋白質的攝入

會使情況變得更糟

所以你要低碳生酮飲食

讓碳水的攝入保持在低水平

如果你有實行間歇性斷食

不要害怕吃黃油，因為黃油可以幫助你

尤其在斷食的時候

可以把黃油作為一部分脂肪攝入

還有兩點很重要的

丁酸可以幫助減少炎症并成為腸道好菌群的食物

因此，你不必害怕吃黃油

隻要确保是草飼黃油就好了

不要吃植物黃油，那是垃圾食品

感謝閱讀，祝您健康

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