月經期進補好還是月經過後好?月經之後進補，是從台灣傳過來的講究，比如“四物湯”，很多台灣女星借此保養，她們看上去姣好的面容，到底和如此保養有沒有關系？，現在小編就來說說關于月經期進補好還是月經過後好?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

月經期進補好還是月經過後好

月經之後進補，是從台灣傳過來的講究，比如“四物湯”，很多台灣女星借此保養，她們看上去姣好的面容，到底和如此保養有沒有關系？

一般情況下，如果是正常的女性，身體沒什麼問題， 這樣的講究有點用力過猛，因為無論是月經還是生孩子，都是女性正常的生理過程，隻要這個周期之中表現是正常的，就沒必要特殊進補。但是，很多人的問題往往會在月經之後或者生産之後出現或者加重，這就需要注意了。特别是現在的女性缺乏運動鍛煉，脾虛的很多，脾虛直接導緻的血虛也就因此增加。月經畢竟是一次失血，身體要經曆一次激素分泌的變化。月經之後，要麼是因為出血量過多對身體構成損害，要麼是激素調節失衡，一時調整不過來。如果真的症狀明顯，這都需要幹預。

經期間喝紅糖水排污血

月經期間吃什麼好排污血？專家提醒：注意月經期避免接觸冷水和洗冷水腳，避免吃辛辣生冷食物。可以試試紅糖水紅糖性溫。有溫裡的作用，可以疏通筋脈，幫助月經排除的作用！

紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經，《本草綱目》記載：砂糖（紅糖）具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排洩惡露的作用。

經期喝紅糖水，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。經後若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不适症狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。

月經期間排污血紅糖水推薦：

黑木耳紅棗飲：

黑木耳30克，紅棗20枚。将黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

此方具有補中益氣，養血止血，美膚益顔功效。适用于月經過多，貧血及身體虛弱者。

韭汁紅糖飲：

鮮韭菜300克，紅糖100克。将鮮韭菜洗淨，瀝幹水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋内，加清水少許煮沸，至紅糖融化後兌入韭菜汁，即可飲用。

此方具有溫經、補氣之功效。适用于氣血兩虛型之痛經，并可使皮膚紅潤光潔。

經期後補血食譜

1、桂圓阿膠紅棗粥

食材：粳米100克，桂圓肉20克阿膠10克棗（幹）10克，白酒15克。

做法：粳米淘洗幹淨，用冷水浸泡發漲，瀝幹水分。取一隻大杯，倒入開水，将阿膠和白酒放在小杯子裡；将小杯子坐于開水中直至阿膠溶解。桂圓肉去雜質，洗淨，紅棗洗淨去核。鍋内加入約2000毫升冷水和桂圓、紅棗，用中火煮至水分剩餘三分之一後，加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥，加入融化的阿膠攪勻即可。

2、冬蟲草雞湯

食材：雞1500克，冬蟲夏草30克，桂圓15克，棗（幹）10克，鹽10克，味精2克。

做法：将雞殺好洗淨，清除内髒；大棗洗淨去核，與冬蟲草和龍眼肉一起放進煲内。清水用5至6碗，煮約5小時，加入鹽、味精調味後便可飲用。

3、烏雞糯米粥

食材：糯米150克，烏骨雞1200克，大蔥6克，姜4克，鹽2克，味精2克，料酒10克。

做法：糯米淘洗幹淨，用冷水浸泡二三小時，撈出，瀝幹水分；将淨烏雞沖洗幹淨，放入開水鍋内氽一下撈出；将蔥、姜洗淨分别切成段、片備用。取鍋放入冷水、烏雞，加入蔥段、姜片、料酒，先用旺火煮沸，再改用小火煨煮至湯濃雞爛。撈出烏雞，揀去蔥段、姜片，加入糯米，用旺火煮開後改小火，續煮至粥成。把雞肉拆下撕碎，再放入粥内，用鹽、味精調好味，即可盛起食用。

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