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黑咖啡對減肥是否有幫助

健康 更新时间:2024-12-11 06:13:37

黑咖啡,我減肥路上不可或缺的好夥伴……

随着年齡的不斷增長,我是體重也水漲船高,曾經的我,雖說不算是小巧玲珑,但也不算是肥胖一族。

特别是今年疫情期間,因為一門不出,二門不邁,結果可悲了,體重竟然一下子飙到70kg以上,簡直就成了一頭豬,不堪入目!

減肥已成了刻不容緩的事情,一次偶然的機會,在刷頭條時看到了減肥大咖們的介紹,才知道純黑咖啡可以幫助燃燒脂肪,于是抱着試試的态度開始了每天早上空腹一杯純黑咖啡之旅。

黑咖啡對減肥是否有幫助(我減肥路上不可或缺的好夥伴)1

黑咖啡(原味)是不加任何修飾的咖啡,黑咖啡帶來的是品味咖啡的原始感受。黑咖啡集合了咖啡香甘醇酸苦五味的特點

原本做黑咖啡的方式一般有3種,分别是傳統濾泡式、虹吸式、電動式。不同的方式要用不同的濾壺,制作方法較為繁瑣。而現在随着黑咖啡的市場的不斷擴大,不少咖啡産家為了适宜人們的需求,紛紛推出了即沖型的速溶咖啡。

黑咖啡是一種非常健康的天然飲料,一杯沖好100ml的黑咖啡基本隻有3千卡左右的熱量。但各個品牌咖啡因為制作工藝的不同,黑咖啡的成分也各有各的百分比。就像我最喜歡喝的這種精品風味黑咖啡,2克也就是一杯100ml黑咖啡的熱量隻有2.96大卡。

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喝黑咖啡的正确的方式是:運動之前30-40分鐘左右來一杯黑咖啡,黑咖啡喔,用100ml左右的80到90度左右的熱水,沖上一小勺2克左右的咖啡粉,即可得到一杯香醇的黑咖啡原液,不加糖,不加奶。味略苦、略酸。

但也有人會說,我該怎樣知道2克是多少?所以這一品牌的咖啡為了方便人們,特意推出了方便的小罐膠囊包裝,每個膠囊裡面裝有2克的咖啡粉,你隻需撕開,加入咖啡杯裡,沖入熱水,即可以享用。這便是我喜歡它的原因,因為不必要再擔心出現因開蓋取咖啡後,卻沒有擰緊瓶蓋而出現整瓶凝固,隻能整瓶丢掉的尴尬局面。

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而且更為人性化的是,在這款一盒24小杯的小罐咖啡裡還包含了3種口味的咖啡,分别是炭燒風味、曼特甯風味和藍山風味。可以讓你喜歡什麼口味就沖什麼口味。

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咖啡中含有的咖啡因,對于促進新陳代謝、加速人體對于熱量的消耗有益的。但是黑咖啡所起的隻是輔助作用,最關鍵的還是要“管住嘴,邁開腿”,在飲食上減少碳水化合物的吸入,多吃點可以飽腹的粗糧,加強優質蛋白質的攝入,多吃點蔬菜。但是最重要的是你要有“一顆持之以恒的心”。

我從3月中旬開始減重至今剛好4個月,每天早上堅持空腹一杯黑咖啡,再配上營養均衡的飲食和适量的運動。已經減少了8.6公斤,哈哈!真的非常高興!畢竟這麼多年以來,我試過很多方法,都無功而返!

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我想,黑咖啡将會一直是我減重路上的好夥伴了!

結語

以上便是我減重4個月的體會和對所使用的産品的心得體會,僅代我個人的看法。

我是沐陽,一個70後寶媽,喜愛美食和分享家常菜的做法。感謝您的閱讀,歡迎在下方留言評論!如果喜歡,不妨點贊或關注哦!@柳絮沐陽的食堂

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