冬瓜豆腐減肥湯怎麼做-tft每日頭條

冬瓜豆腐減肥湯怎麼做

健康更新时间:2025-01-27 11:33:03

說到冬瓜，相信大家都不陌生了，冬瓜營養豐富，口感軟糯，口味清甜，适合各個年齡段的人吃。冬瓜不含脂肪，膳食纖維高達0.8%，特别适合減肥健身的小夥伴。

雖然冬瓜營養豐富，但是不同烹饪方法對于減肥效果影響比較大。如果既考慮美味又考慮健康的話，冬瓜做湯就是一個不錯的選擇。

今天給大家介紹的是冬瓜海米豆腐湯，做出來味道鮮美，而且有濃濃的豆腐香味，對于減肥健身的小夥伴來說沒有任何負擔。

冬瓜豆腐減肥湯怎麼做（冬瓜海米豆腐湯）1

主要食材：

冬瓜一塊，老豆腐一塊，海米一把，香菜少量，香蔥少量，食用鹽适量，食用油适量

冬瓜豆腐減肥湯怎麼做（冬瓜海米豆腐湯）2

做法：

第一步：冬瓜去皮切片（大約一厘米的厚度），海米洗淨後先用清水浸泡半個小時，香蔥切末；

冬瓜豆腐減肥湯怎麼做（冬瓜海米豆腐湯）3

第二步：老豆腐切小塊，香菜切小段備用；

冬瓜豆腐減肥湯怎麼做（冬瓜海米豆腐湯）4

第三步：鍋中放入少量食用油，油溫五成熱放入香蔥和海米爆香；

冬瓜豆腐減肥湯怎麼做（冬瓜海米豆腐湯）5

第四步：放入冬瓜塊大火翻炒半分鐘左右；

冬瓜豆腐減肥湯怎麼做（冬瓜海米豆腐湯）6

第五步：鍋中放入足量的開水，将豆腐放入大火燒開後轉中小火炖10分鐘；

冬瓜豆腐減肥湯怎麼做（冬瓜海米豆腐湯）7

第六步：10分鐘後加入少量食用鹽調味，關火撒入提前準備好的香菜即可出鍋。

冬瓜豆腐減肥湯怎麼做（冬瓜海米豆腐湯）8

簡單、營養、美味的冬瓜海米豆腐湯就做好了，還可以加入粉絲或者面條一起煮，這樣菜飯一鍋搞定，非常方便。而且對于血糖高的朋友，多吃一些冬瓜也是非常有益處的。圍觀的朋友還等什麼，不要猶豫了，趕緊自己動手試一試吧！

冬瓜豆腐減肥湯怎麼做（冬瓜海米豆腐湯）9

冬瓜營養小提示：

1、冬瓜味甘而性寒，有利尿消腫、清熱解毒、清胃降火及消炎之功效；

2、冬瓜中含有丙醇二酸，控制體内糖類轉化為脂肪，防止脂肪堆積，防止高血壓，減肥有良好的功效。

3、冬瓜有改善血糖水平、降低體内膽固醇、降血脂、防止動脈硬化等作用，由于其含糖量較低，對于糖尿病人也是非常友好的。

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