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減肥吃荞麥面到底能不能瘦

健康更新时间:2024-07-21 22:17:35

減肥吃荞麥面到底能不能瘦（吃荞麥面能減肥嗎）1

每日一問

#不可辜負的美食# #健康養生# #健康科普# #吸脂# #健康科普彙#

Q&A：

減肥的過程中是可以适量用荞麥代替主食。

荞麥面屬于粗糧，是屬于低升糖指數，熱量相對來說也要低一些，大概每100克荞麥面之中隻含有不到100大卡的熱量，含糖量大約是69％～72％，低于大米和面粉，膳食纖維也是比較豐富，減肥期間可以适量應用。

減肥吃荞麥面到底能不能瘦（吃荞麥面能減肥嗎）2

荞麥面膳食纖維豐富，除了可以增加飽腹感，同時還可以使腸道的蠕動增強，使食物快速通過胃腸道，不至于吸收過多，對減肥是有利。

另外你知道嗎，荞麥能夠在一定程度上降低血壓、降低血脂，對于心腦血管疾病有一定的輔助治療作用。但是需要注意，脾胃虛弱的人群攝入太多的荞麥面可能會導緻腹脹現象，所以不建議吃的太多。

減肥吃荞麥面到底能不能瘦（吃荞麥面能減肥嗎）3

減肥期間還是要注意蛋白質、脂肪、維生素合理補充，營養均衡搭配，菜品上選擇清淡的，少油少糖的食物。減肥隻有堅持，選擇科學的方法，循序漸進，才能真正的給我們帶來健康，真正的取得良好的減肥效果。

好的，這就是今天每日一問的全部回複了。那麼你有什麼問題，歡迎在評論區提出，問題最多的我們再來解答哦。

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