不知不覺中，夏季已經來臨。每年6月之前，都要有一段高溫天氣，還刮着幹熱風，有利于小麥的成熟，氣溫直接飙升到接近40度，學生們更是短褲、T恤清涼打扮。中午在食堂吃飯，還沒吃完已經一身是汗。我平時是個不太愛出汗的人，都巴望着來杯涼飲料解解渴，更何況是體制陽性的少年，看着他們人手一瓶冰鎮可樂等碳酸飲料，我在想到底怎麼才是青少年健康的餐飲。
班裡有很多孩子的臉上都長着青春痘，有的還是紅色的膿包樣的痘痘，和他們父母交流，都說孩子的新陳代謝也不好，經常上火，喜歡喝冰鎮的碳酸飲料，不喜歡喝溫開水，不喜歡吃水果。女孩子們特别喜歡吃冰淇淋、甜甜圈、蛋糕等甜食。有些女孩子平時不喜歡正常吃飯，但是每天一盒冰淇淋，吃到嘴巴出血還是控制不住自己。父母因為照顧不到，或者因為溺愛孩子，隻是嘴上勸說，沒有實際管控孩子的餐飲。炸雞、漢堡、薯條、可樂成了孩子們的正餐，甚至成為考試成績最好的獎勵。
馬上就要高考和中考了，學生們也面臨着期末考試，如果餐飲問題沒有搞好，身體就會生病，甚至影響考試。因此今天我們來說一說青少年的飲食問題。首先，作為父母，我們要盡量給孩子準備清淡一些的飲食，但是不要吃麻辣上火的飯菜，以免增加腸胃的負擔和燥熱感。特别是不要吃炸雞、麻辣雞丁、炸鴿子等油炸上火的食品。最好吃魚肉、鴨肉、鵝肉、豬肉，這些生性偏涼的肉類，吃雞蛋補充蛋白質。如果吃雞，最好是小雞炖蘑菇。豬肉不要吃大塊，最好切成絲，或者剁成肉末，有利于消化吸收。
第二，因為夏季氣溫高，容易出汗，可以在湯裡放些鹽，補充流失的體液。每天做些冬瓜豆腐海帶湯、西紅柿雞蛋湯，米酒湯圓、銀耳甜梨湯、綠豆湯等，讓孩子多喝些湯，不要喝冰鎮的碳酸飲料，避免刺激腸胃，導緻腸胃虛寒。
第三，因為貪圖涼快，很多孩子把室内的空調開得很低，這會導緻室内外的溫差很大，
從高溫的室外一身大汗進入低溫的室内，毛孔瞬間收縮，寒氣進入體内，導緻孩子感冒。
為了孩子們的健康，家長們要多注意他們的飲食。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
