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痛風什麼症狀怎麼預防

健康更新时间:2024-08-29 23:17:52

痛風是一種代謝性疾病，表現為尿酸偏高。可以外顯的是急性痛風的發作，如果反反複複發作，一年要反複發作兩、三次，會引起關節損害，稱為痛風性關節炎，嚴重時會引起骨質的破壞，那麼怎麼預防呢？

1. 正确飲食

特别是不要過多進食水産品等含嘌呤高的食物，以往每每有人在飽食魚蝦等美味後出現足踝膝關節疼痛，到醫院一檢查血液中尿酸含量明顯增高，被診斷為患了痛風。

痛風什麼症狀怎麼預防（痛風是什麼疾病）1

2.不要過度勞累

過度勞累會導緻自主神經調節紊亂，容易造成體表和内髒血管收縮，包括腎血管收縮，從而減少尿酸排洩。如果長時間緊張工作、疲勞，就有可能誘發痛風。

3. 多喝水

多喝水可以起到促進人體的新陳代謝的作用，可以通過排尿帶走體内多餘的尿酸，這也有助于降低尿酸的濃度。如果喝水太少則會影響排尿量，減慢尿酸的排洩，從而可能導緻體内的尿酸升高。

4. 不喝酒

酒類當中嘌呤含量非常豐富，攝入體内後不僅會生成大量尿酸，還會生成大量乳酸，可以抑制體内尿酸排洩，從而使尿酸在短時間内快速升高，很容易誘發痛風。

痛風什麼症狀怎麼預防（痛風是什麼疾病）2

5. 肌酐定時檢查

痛風引起肌酐高的情況出現，主要是由于高尿酸引起腎功能損傷造成的，也就是痛風性腎病。一旦發現自己有肌酐超标的情況，一定不能掉以輕心。

6. 吃綠色蔬菜

綠色的蔬菜就有很好的養生作用，但是當體内的尿酸升高之後，吃蔬菜的時候也需要特别注意。綠色的蔬菜中含有較高的嘌呤和草酸，會抑制鈣元素的吸收，增加尿酸的含量。

7. 堅持運動

雖然痛風是一種關節疾病，但若并不處于急性發作期，患者還是可以适量地做些運動，比如散步，打太極，這樣便能促進血液循環，并且加快代謝的速度，有助于排洩多餘的尿酸。

痛風什麼症狀怎麼預防（痛風是什麼疾病）3

日常生活中，飲食方面還請多加注意，不良的飲食會增加痛風的風險；同時在平時生活中也不要喝酒，不要吃一些過甜的食物，可以多喝一些白開水，隻有在平時的飲食和生活習慣上多加注意，那麼尿酸含量才會控制在一個穩定的水平，這個時候痛風也不會出現。

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