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孕期最多吃多少水果

美食更新时间:2024-12-31 06:43:01

孕期最多吃多少水果?一年四季都有各式各樣的水果，水果裡也含有着豐富的維生素和葉酸，那麼懷孕期間怎樣進食水果是正确的呢？有哪些水果是懷孕期間不能吃的呢？，今天小編就來聊一聊關于孕期最多吃多少水果?接下來我們就一起去研究一下吧!

孕期最多吃多少水果

一年四季都有各式各樣的水果，水果裡也含有着豐富的維生素和葉酸，那麼懷孕期間怎樣進食水果是正确的呢？有哪些水果是懷孕期間不能吃的呢？

1.孕期的不同階段分别吃什麼水果好？

孕早期：西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉

準媽最好選擇中性水果為主，比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄榄等。西柚含有天然葉酸，非常适合孕早期食用。熱性的水果如果要吃，一定要少量，最好和寒性的水果搭配着吃，這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果，也要有選擇性的。

孕中期：櫻桃、奇異果、橙子、梨子、葡萄

準媽胃口大開，胎兒正在迅速地成長，需要的營養物質也更多。在這個階段，孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、猕猴桃、葡萄、枇杷、蘋果等水果，補充維生素和葉酸。

孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄

孕媽咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質偏熱的孕媽咪最好少吃橘子，以免橘子中的成分導緻人體色素沉着多，對皮膚不好。橙子的維生素含量很高，孕媽咪可以适當多吃。

2.孕期吃哪些水果要注意？

以下水果盡量不吃或者少吃

木瓜、桂圓、桃子、杏、芒果、菠蘿等易過敏水果

3.身體不适的時候不能吃的水果

上火：梨、火龍果、西瓜、草莓

便秘：香蕉、西瓜、蘋果、柑橘、奇異果

感冒：猕猴桃、草莓、枇杷、橙子、聖女果

孕吐：芒果、西柚、草莓、秋梨、櫻桃、蘋果

妊娠高血壓：柿子

妊娠水腫：秋梨

好了這些就是小編整理的内容了，希望能夠幫到媽媽們，如果還有好的意見或者建議可以在下方留言哦。

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