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汗蒸可以達到減肥的效果嗎

健康更新时间:2024-11-25 02:28:20

汗蒸可以達到減肥的效果嗎（汗蒸真的能減肥嗎）1

其實人們都對汗蒸有個誤解，汗蒸是什麼？

有的人說“汗蒸不能減肥，因為減肥不等于脫水”，難道汗蒸等于脫水？

目前較為流行的兩種汗蒸方式：遠紅外和麥飯石

遠紅外汗蒸，通過遠紅外深入人體之後引起人體細胞的原子和分子的共振，透過共鳴吸收，形成熱反應，促使皮下深層的溫上升，并使微血管擴張，促進血液循環，從而改善體态；

麥飯石汗蒸，通過局部環境熱量的提高，由外而内的刺激細胞運動，産生能量消耗，排出體内多餘的水、鹽分和皮下脂肪；

汗蒸可以達到減肥的效果嗎（汗蒸真的能減肥嗎）2

汗蒸幫助減肥，又是怎樣的工作原理呢？

在桑樂金科技桑拿房中，體溫會上升至 38℃左右。這個溫度最有利于皮下脂肪溶解，随着人體的出汗，皮下脂肪也一同流出，故可利用出汗，達到保持身材、減輕體重的目的；

如果以每出 1 毫升的汗量會耗掉 0.6 卡路裡來計算，那麼出 1 升的汗就會代謝掉 600 卡路裡的熱量，相當于慢跑 10 公裡所消耗的熱量；

做個對比，遠紅外汗蒸過程中，遠紅外線可使人體皮下脂肪細胞産生劇烈運動，強度約是普通長跑所帶來細胞運動的15倍

當然，汗蒸不等于減肥，減肥是控制運動的多重結果；

節食能減肥嗎？運動能減肥嗎？

汗蒸可以達到減肥的效果嗎（汗蒸真的能減肥嗎）3

汗蒸的時間和頻率？

此外汗蒸時間頻率也不建議過于頻繁，一周1-2次即可，汗蒸次數過多則會導緻身體水分流失過多，反而不利于健康；

哪些人群不适合汗蒸？

孕婦和12歲以下的兒童是不适宜汗蒸的；

一方面孕婦在懷孕最初的幾周裡，胚胎的中樞神經系統正處于分化和發育中，對于溫度的變化是極為敏感的，高溫情況下特别容易受到傷害；

另一方面12歲以下兒童的體溫遠比成年人的體溫上升的要快，這就使得兒童的新陳代謝加快。這時汗蒸促進細胞的劇烈運動反而會增加心髒負擔；

汗蒸可以達到減肥的效果嗎（汗蒸真的能減肥嗎）4

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