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全國愛牙日來了你的牙齒健康嗎

健康更新时间:2024-06-15 16:28:12

全國愛牙日來了你的牙齒健康嗎（健康科普9.20全國愛牙日）1

2022年9月20日，是第34個“全國愛牙日”。今年的活動主題是“口腔健康全身健康” 副主題是 “護牙健齒少年強健康中國民族興”。那麼，我們應該如何愛護我們的牙齒呢？

1、刷牙時間要控制，早、晚刷牙固然重要，但最佳時間是在每次進食後3分鐘之内。因為飯後3分鐘之内，口腔内的細菌開始分解食物殘渣的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。刷牙時間長，或刷牙力度大并不會讓牙齒更幹淨。實際上，這反而可能損害牙齒上的保護膜。刷牙的時間在2分鐘左右，稍微用力，而且施力均勻。盡管随着刷牙時間和力度的慢慢增加，牙垢漸漸減少，但是時間超過2分鐘，用力更猛，也并不會去掉更多牙垢。

2、愛牙從嬰兒做起，從嬰幼兒開始保護牙齒，為牙齒創造良好的生長環境是非常必要的。比如小寶寶喝母乳之後應該用白開水漱口，或者用紗布蘸上溫開水或淡鹽開水給寶寶清潔口腔，這樣可以預防口腔炎症。

3、清潔口腔應從嬰兒出生開始，嬰兒出生之後，即使一顆牙齒也沒有，家長也應每天用軟紗布為孩子擦洗口腔。半歲左右牙齒萌出後，可以繼續用這種方法擦洗口腔和牙齒表面。

當多顆牙齒萌出後，家長可用指套刷或軟毛刷為孩子每天刷牙 2 次，并清潔所有的牙面，特别是接近牙龈緣的部位，建議使用牙線幫助兒童清潔牙齒縫隙。

全國愛牙日來了你的牙齒健康嗎（健康科普9.20全國愛牙日）2

4. 學習養成刷牙的習慣，選擇大小适宜的兒童牙刷，每兩至三個月更換一次，當出現牙刷毛外翻或倒毛時，應及時更換牙刷，做到一人一刷一口杯。每天早晚刷牙，每次刷牙時間不少于 2 分鐘，晚上睡前刷牙更重要。學齡前兒童很難完成精細複雜的刷牙動作，需要家長幫助和監督。

5、合理飲食，保護牙齒，經常攝入過多的含糖食品或飲用過多的碳酸飲料，會引發齲病或産生牙齒敏感。兒童應少吃甜食，少喝碳酸飲料，減少吃糖次數，進食後用清水或茶水漱口，晚上睡前刷牙後不能再進食。

6.早期發現齲損後，盡快修補。采取種植義齒或固定義齒等方式修複缺失牙，恢複咀嚼功能。

供稿：口腔颌面外科

編輯：宣傳統戰處鄭訪江

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