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全國愛牙日來了你的牙齒健康嗎

健康 更新时间:2024-06-15 16:28:12

全國愛牙日來了你的牙齒健康嗎(健康科普9.20全國愛牙日)1

2022年9月20日,是第34個“全國愛牙日”。今年的活動主題是“口腔健康 全身健康” 副主題是 “護牙健齒少年強 健康中國民族興”。那麼,我們應該如何愛護我們的牙齒呢?

1、刷牙時間要控制,早、晚刷牙固然重要,但最佳時間是在每次進食後3分鐘之内。因為飯後3分鐘之内,口腔内的細菌開始分解食物殘渣的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。刷牙時間長,或刷牙力度大并不會讓牙齒更幹淨。實際上,這反而可能損害牙齒上的保護膜。刷牙的時間在2分鐘左右,稍微用力,而且施力均勻。盡管随着刷牙時間和力度的慢慢增加,牙垢 漸漸減少,但是時間超過2分鐘,用力更猛,也并不會去掉更多牙垢。

2、愛牙從嬰兒做起,從嬰幼兒開始保護牙齒,為牙齒創造良好的生長環境是非常必要的。比如小寶寶喝母乳之後應該用白開水漱口,或者用紗布蘸上溫開水或淡鹽開水給寶寶清潔口腔,這樣可以預防口腔炎症。

3、清潔口腔應從嬰兒出生開始,嬰兒出生之後,即使一顆牙齒也沒有,家長也應每天用軟紗布為孩子擦洗口腔。半歲左右牙齒萌出後,可以繼續用 這種方法擦洗口腔和牙齒表面。

當多顆牙齒萌出後,家長可用指套刷或軟毛刷為孩子每天刷牙 2 次,并清潔所有的牙面,特别是接近牙龈緣的部位,建議使用牙線幫助兒童清潔牙齒縫隙。

全國愛牙日來了你的牙齒健康嗎(健康科普9.20全國愛牙日)2

4. 學習養成刷牙的習慣,選擇大小适宜的兒童牙刷,每兩至三個月更換一次,當出現牙刷毛外翻或倒毛時,應及時更換牙刷,做到一人一刷一口杯。每天早晚刷牙,每次刷牙時間不少于 2 分鐘,晚上睡前刷牙更重要。學齡前兒童很難完成精細複雜的刷牙動作,需要家長幫助和監督。

5、合理飲食,保護牙齒,經常攝入過多的含糖食品或飲用過多的碳酸飲料,會引發齲病或産生牙齒敏感。兒童應少吃甜食,少喝碳酸飲料,減少吃糖次數,進食後用清水或茶水漱口,晚上睡前刷牙後 不能再進食。

6.早期發現齲損後,盡快修補。采取種植義齒或固定義齒等方式修複缺失牙,恢複咀嚼功能。

供稿:口腔颌面外科

編輯:宣傳統戰處 鄭訪江

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