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經常趴着睡對身體有啥危害

健康更新时间:2024-12-16 16:04:38

春天一到，相信很多朋友們就容易出現春困的現象，因此很多人都會選擇在中午睡覺以此緩解困乏的症狀，但是像學生黨、辦公人員中午就隻能趴在桌子上休息了，其實這樣的睡姿對身體并不好，甚至會損害身體健康。

經常趴着睡對身體有啥危害（身體早已有這三大損害）1

現代社會生活節奏越來越快，适當的午休不僅可以舒緩人們的心血管系統，還能有效地降低人們的緊張度，讓人得到片刻的放松，對那些從事腦力活動的人來說午休好處很多，工作效率将會大大提高。

趴着睡有什麼危害？

1、誘發心髒疾病：中午時間有限，很多人就隻能在桌子上趴一中午，其實這種睡姿很容易擠壓人們的心髒，使心血管血液循環的速度減慢，而且這種睡姿極容易導緻呼吸不暢，如果呼吸不暢，那麼體内氧氣就會不夠，很容易誘發各種心髒疾病，嚴重的甚至會出現頭暈、眼花、耳鳴、腿軟腳麻等症狀。

2、影響視力：由于腦袋是枕在雙手上面的，雙眼受到壓迫，眼睛容易充血可能就會使眼壓升高，醒來以後往往會出現暫時性的視力模糊，尤其是高度近視的人更應該注意，這很容易牽扯到顱内神經，從而導緻人們精神萎靡不振。

3、導緻胃炎：飲食習慣不好的人，很容易得胃炎，一般中午人們吃飯都吃得比較多，而消化掉那些食物差不多要兩到三個小時，因為時間不夠，所以很多人就直接趴着睡着了，這容易造成胃部脹氣，長此以往，對身體的傷害很大。

經常趴着睡對身體有啥危害（身體早已有這三大損害）2

長期趴着午睡容易使神經受損這一說法并沒有确切的證據證明這是正确的，但是不得不承認，趴着睡覺對人體危害不少，那怎麼做才是比較合适的呢。

1、飯後不宜立即趴下睡覺。可以慢走十分鐘左右，之後再午睡，适度的運動可以讓體内的食物稍微消化一下。

2、适當變換下睡眠姿勢。長時間保持一個姿勢會讓人很難受，上半身容易麻痹，大家可以不時換個姿勢睡覺。

經常趴着睡對身體有啥危害（身體早已有這三大損害）3

3、醒後不要馬上從事複雜和危險的工作。醒後最好輕度活動，喝一杯水，水能夠稀釋下血液粘稠度，如果醒後就做複雜的和危險的事情就很容易出現意外情況。

以上是一些有關于長期趴着午休對身體好不好的相關知識點，不知道大家是否已經掌握了呢，身體是自己的，要好好保護哦。

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